医生强调：3岁前多吃这类辅食，娃说话早不积食、脾胃好少生病！先加水将米互粉搅拌成疙瘩

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宝妈们经常为了孩子吃的少而焦虑，逼急了亲自上阵，追赶着喂饭，孩子不吃还经常哭闹。然后又开始反省孩子是不是吃多了，积食了可怎么办，一积食又要生病。

可能很多家长又在抱怨，为啥有的孩子吃点东西就要吐出来，有点硬的食物都不吃了呢？为了这些事情也真的是操碎了心。

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宝宝说话晚？朋友家的孩子都已经1岁了，却只会叫妈妈，这些问题都跟添加辅食有很大的关系，如果辅食一直都很软，没有添加手指食物，不仅仅锻炼不到咀嚼能力，就连发音都变成了一件困难的事情。

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首先要知道什么时候是给孩子添加辅食的关键时期

由世界卫生组织推荐，在6个月龄以上的孩子，可以添加辅食。但是每个孩子的情况不一样，基本上添加辅食的时间都在4-6个月期间。

孩子添加辅食之后，能够延长宝宝的睡眠时间，减少夜醒的次数。并且有了辅食之后，孩子除了吸收母乳中的营养，还能够吸收辅食中的营养，营养能够满足孩子的生长需求。

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医生强调：3岁前多吃这类辅食，娃说话早不积食、脾胃好少生病！

今天教大家做一款辅食，既能够锻炼孩子的咀嚼能力，还能够补钙，孩子爱吃也不容易积食，最主要的能够养好脾胃。赶紧准备好食材跟着做起来吧！

【准备食材】：

虾皮适量、肽菇末适量、米糊粉适量、鸡蛋适量、小白菜适量

【具体做法】：

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先加水将米互粉搅拌成疙瘩，注意一定要细小一些，孩子比较容易消化，这就需要，家长在搅拌的时候，水一次性加的少一些。

其次，把小白菜用热水烫熟，捞出后切成碎末备用。

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虾皮浸泡完成后切碎，如果孩子还没一岁，那就只给孩子吃蛋黄，如果孩子已经一岁多了，那就可以用整个鸡蛋。打碎后搅拌均匀。

锅里加水烧开，先加入米糊疙瘩，随后放入虾皮和小白菜，最后加入打散的鸡蛋就可以了。出锅后放温加入肽菇末，搅拌均匀即可。

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放肽菇末的时候，辅食的温度不能太高，会影响肽菇末的营养。肽菇末的加入也帮助了宝宝消化和吸收辅食，帮助改善孩子的脾胃，养好脾胃就是孩子体质的第一步。

辅食小贴士：

辅食次数的添加要注意：

1.孩子刚添加辅食的时候，以试吃为目的，观察孩子的反应来调整辅食营养。

2.6个月到8个月的时候：适应了就可以每天稳定在1-2词上。

3.9-11个月的时候：孩子可以吸收，增加一次， 2-3次左右。

4.过了一周岁：就可以给孩子稳定在3次左右了。

家长要记住，在给孩子添加辅食期间，一定要做好母乳和辅食之间量的关系，避开孩子可能出现的积食反应，伤害脾胃。