春季孩子如何长高？孩子缺锌有哪些危害？3点危害宝妈须警惕玉米排骨汤属于一道补汤品

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儿童在一年四季长高的速度还真的不一样，据研究表明儿童在春季的长高速度是最快的，尤其在5月份，平均长高7.3mm ，所以父母要抓住孩子长高的黄金时期了！

春季的紫外线有利于孩子长高，促进骨骼的增生，而且能促进VD的转化，还能促进钙、磷吸收，所以父母应在春天时多带孩子去踏青出游，还能够促进人体的新陈代谢，改善呼吸、消化功能，刺激生长激素的分泌。

营养师推荐几款汤给宝妈们：

（1）海带黄豆排骨汤

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海带黄豆排骨汤是很受欢迎的家常汤品，品尝起来有海带的鲜味，还有排骨的嫩滑，而且黄豆含有大量的蛋白质，丰富的纤维素，可以益精补气，让孩子的身体变得更加的健康，个子自然也慢慢长高

（2）牡蛎肉豆腐菠菜汤

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这道菜非常鲜美，牡蛎含有很多氨基酸，有排毒的功效，还能很好的补钙，加上豆腐营养价值很高，不过一定要少放菠菜，豆腐不能跟菠菜烹煮时间太长，会形成对身体有害的草酸钙，按照自己孩子的口味调料就可以

（3）玉米排骨汤

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玉米排骨汤属于一道补汤品，采用玉米和排骨为主要食材，关键在于烹煮时间长，玉米可以降低血液胆固醇浓度沉积于血管壁，还可以促进人体对维生素和钙物质的吸收，是孩子长身体最好的汤品。

此外如果父母还担心孩子缺锌，该怎么补？

孩子缺锌容易头发枯萎，黄、脾气暴躁、不爱吃饭（厌食）、发育迟缓、情绪化严重、皮肤粗糙等。这主要是因为缺锌会导致免疫系统出现问题，缺锌的孩子可以通过食补来补充，以下食物含锌丰富，可以做给孩子吃：瘦肉、牡蛎、绿叶蔬菜、肝脏、鳗鱼、南瓜籽、纳豆等。