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做妈妈是女人最幸福的时刻，坐月子时一定要爱惜自己的身体，坐月子注意补充水分，坐月子对女人是一个重要的时期、因为产后母亲的各种机能都会大大的下降、抵抗力也会变得很差。我们平时都说多喝水、对身体好、都说每天8杯水，每杯水在不同的时段对身体起到的调节作用都是不一样的。那么产后宝妈到底该不该喝水呢?麦蓝国际月子中心告诉你该怎么喝。

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生完孩子的妈妈在产后有非常普遍的口渴问题，这主要是因为分娩时失血或流汗过多。

如果妈妈坐月子的居室环境长期开着空调，那么这个口渴问题一定会加重，因为长期处于空调房中体内水分会过度散失。

口渴喝水不就完了吗?

但是家里的老人却说了：「月子里不能喝水」

为什么会有这样的说法?

过去我们认为喝水会导致产后妈妈小腹肥胖，肌肉松弛，故有产妇不能喝水之说。

但是我们认为水是维持生命的重要元素，人体需要适量摄取，「月子里不能喝水」这种说法不全对。月子里需要喝水，但要会喝水。

因为月子里喝水有讲究。

月子里喝水有什么讲究?

1. 喝水记得要喝温水。

2. 产后妈妈身体代谢欠佳，体内容易积存水分，所以我们建议不可过度喝水。

3. 台式坐月子的米酒水看明白了再用。

妈妈们都知道台式坐月子很出名，台式月子三大法宝其中就有米酒水。

米酒水是什么?

米酒水就是以19.5%的纯酿米酒。

以约三瓶的分量不加盖煮沸15分钟，等酒精挥发后再转中火煮到剩一瓶的量，此时的米酒水几乎已经是不含酒精的液体了。

米酒水对坐月子有什么好处?

台湾人认为米酒水含有丰富的氨基酸，维生素，能满足产妇修复组织的需要，当中还含有当下很流行的酵素。

月子里喝米酒水需要注意什么?

1. 产后七天内的妈妈不建议饮用。

2. 从中医角度来讲对寒气、血瘀体质的人非常适合。

3. 对血热、痰湿、湿热体质的人不适合。

4. 如果我们不能准确把握饮用米酒水，可以选择红枣水。

并且补水时要慢慢喝，不可一口气灌下，只有缓慢且少量补充身体才能吸收。

当妈妈饮水导致轻微水肿时怎么办?

我们推荐将红豆、黑豆、绿豆各一大匙，加500毫升水煮沸，煮的时候不要将豆类煮到豆壳裂开。其中过滤掉豆类后饮用。

米酒是一种高能量的食物通过米发酵成为酒具有很高的营养价值，产妇可以用来补充身体，营养物质，米酒里含有大量的B族维生素，有利于对产妇的恢复，还可以增强身体的抵抗力。

昆明麦蓝月子中心：

一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构) 。

二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。

三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。

麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!

产后不仅要喝水 还要会喝水

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