孩子腿抽筋，除了缺钙，还有可能是这些原因！如走路或运动时间过长

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相信不少人都有过这样的经历：半夜睡得正香，突然小腿一阵刺痛，动弹不得，没错，这就是抽筋。成年人有这样的现象，孩子也有。那么孩子脚抽筋是怎么回事?除了缺钙还有那些原因呢?一起来找找根源吧。

儿童腿抽筋的原因

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

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2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。

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4、新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。

肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

5、缺钙

如果宝宝出现睡觉腿抽筋的情况可能与缺钙有关。如果真是这种情况造成的退抽筋，就需要给宝宝及时的补充钙，可以通过饮食补充，可以通过钙片来补充。

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孩子小腿抽筋应该怎么办?

1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

3、或用双手使劲按摩小腿肚子。