原创春季流感很多人中招，做到这些，顺利度过流感高发期导读：春天最流行的不不止是春暖花开

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文/可馨育儿

导读：春天最流行的不不止是春暖花开，还有人人听后都闻风丧胆的流感。那么，什么是流感呢？其实，流感就是是流行性感冒的全称，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强，传播速度快的疾病。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染的物品接触传播感染。

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春季流感来势汹汹，做到这些，顺利度过流感高发期

之所以春季是流感多发季节，这是因为春季天气忽冷忽热，气候多变。流感病毒耐低温不耐热，而且，这个季节大家的体质都处于在一个薄弱期，人体免疫力相对低下。可馨育儿强调，一旦出现抵抗力减弱的时候，各种微生物、细菌、病毒也随之繁殖生长，病毒就会趁虚而入，导致人体疾病的发生，人群里疾病多发的以老人和儿童为主。

宝妈们怎样做才能扼住猛虎喉咙，和家人顺利渡过流感高发期，只需要做到一下几点，轻松渡过流感高发期。

第一，坚持早睡早起，和家人锻炼身体是最佳选择。

和家人共同做运动，如饭后散步、早晨跑步、旅游爬山、打羽毛球球、做游戏、跳舞等，不仅可以提高机体的御寒能力，预防流感，还可以促进与家人的亲情关系，可谓是，一举两得。

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第二，充足的睡眠才能给身体供给良好的精气神。

网络发达后夜猫子打发夜晚的时间好嗨呦，简直达到了人生的高潮。如果你不好好善待你的身体，不懂得休息，那么，疾病就会让你休息。保证充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。如果你真的珍惜爹娘赐予的生命，那么，请给予自己充足的休息时间。

第三，人体能量有限，一天的劳动付出要劳逸结合，不能让自己疲劳过度使身体产生负荷。

机器还有喝油的时候，何况食五谷杂粮的凡身肉体呢？疲劳过度会使身体变得虚弱，能量低下，很容易被感冒细菌乘机入侵。

第四，预防流感：注意个人卫生和房间卫生通风

平常就要和家人养成饭前便后要洗手的好习惯，避免用脏手接触眼、口、鼻，打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮挡，避免飞沫传播。保持室内空气流通，在空气质量状况较好的天气开窗通风，每天还要勤打扫室内卫生，避免垃圾滋生飞虫和细菌。

第五，保持好心态，人生不如意十有八九，要学会关注如意的一二，万事不钻牛角尖。

人生路上起起落落，没有一帆风顺的人生。谁都会遇到困难，当一个人想不开的时候，心里就会产生压力感，压力会对身体带来不良影响，导致身体肝气郁结，能量低下，流感也会随之而来。

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第六，留意室内温度和湿度

不只要保持室内卫生达标，还要保持室内湿度。我们可以在室内种养一些花草，或者用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度。在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。

第七，避免人多地方，人流量大的地方细菌量也在增加。

游乐场所，商场，大型超市，演唱会，集市等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。尤其是在流行性感冒多发期间，要减少大型集会和集体活动，避免人群就可以大大减少流感发生。

第八，饮食要营养均衡，多食新鲜瓜果蔬菜，多食时令果蔬。

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱。饮食要均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素，不挑食不节食。

第九，预防流感还可以接种流感疫苗。

以下人群预防流感还可以进行疫苗的接种，婴幼儿、大于60岁以上的老人、慢性呼吸道疾病等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的成人和儿童、有较大机会接触流感病毒的医疗保健机构的工作人员，接种流感疫苗是一种较为有效的预防流感及其并发症的手段。

可馨育儿说，病来如山倒，去病如抽丝。我们要用科学的有效的方法来预防，才能让我们和家人少生病或不生病。各位爸爸妈妈和颖妈学习了流感预防的一些方法，就不用谈虎变色担心自己和家人了，您都是如何预防流感吗？效果如何呢？欢迎在可馨育儿下方留言处和我们一起分享哦。

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