超六成儿童睡眠不足8小时，专家：睡眠障碍是主要原因足够的睡眠时间和优质睡眠质量是儿童健

足够的睡眠时间和优质睡眠质量是儿童健康成长的重要保证，但睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国6~17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。其中，睡眠障碍是导致孩子睡眠不足的主要原因，与下列因素有关。

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不良的睡眠习惯有些孩子需要在父母陪同下才睡得好，一旦父母不能陪伴其身边，就容易出现夜惊、梦呓等睡眠问题。这类父母应意识到睡眠安慰行为的危害性，尽量避免参与或干预儿童的睡眠，帮助孩子从小培养养成良好的睡眠习惯，减少睡眠障碍的发生。

喂养不合理每天喂养次数过多，特别是夜间喂养过频，容易导致婴幼儿睡眠碎片化而破坏睡眠质量;长时间强迫或诱导进食，会损伤胃肠的消化功能，进而影响儿童的睡眠质量。

遗传因素相关研究证明，许多睡眠障碍的发生，如梦游、梦呓、遗尿、夜惊、打鼾、磨牙等，均与遗传因素有关。

家庭环境因素家庭是儿童生活的主要环境，儿童的睡眠将不可避免地受其影响。安静的环境有助于睡眠的启动，而睡前过于兴奋，如嬉戏打闹、看紧张的电视节目等，均可影响睡眠。

器质性疾病因素阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、中耳炎、婴儿湿疹、蛲虫病、儿童缺陷注意障碍等也均可起儿童睡眠障碍。

自身性格因素性格是影响儿童睡眠障碍的重要因素，研究发现，经常无端发火或哭吵的儿童与比较听话顺从的儿童比较，更容易出现睡眠障碍。

宁泽淑