原创都说遗传决定身高？多注意这3点，矮父母也能“培养”出高个娃殊不知饮食的不合理也是导致孩子长不高

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小黄最近的心情非常不好，原因就是她7岁的儿子，个子非常低，甚至还没有5、6岁的孩子高。小黄和老公为了这件事很发愁，经常给儿子买各种补品吃，可是吃了一段时间之后，儿子不但没有长高，反而因为营养过剩，体重倒是增加了不少。其实想要孩子长得高，家长多注意这4个方面就行了，比给孩子吃补品强多了。

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督促孩子运动

现在的孩子，他们的压力一点都不比大人少，除了在学校里要学习之外，有些孩子孩子在休息日的时候，还要上家长给自己报的各种培训班，就算他们有运动的想法，也不能实现。但是长期不运动，不仅对孩子的健康没有益处，还会影响孩子的身体发育，阻碍他长高。这是因为经常做运动，可以促进孩子骨骼的发育，而且在室外运动时，太阳光照射在身上，还能促进孩子体内的血液流通，对他身高的增长是很有帮助的。所以家长就算要让孩子上培训班，也要空出一些时间多带孩子去运动，不过最近天气热了起来在带着孩子运动时，家长也要给他准备一件透气吸汗的衣服，这样孩子出汗之后才不会容易感冒。

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给孩子准备饭食要用心

有些家长忙着上班，在给孩子准备饭菜时，就会显得那么不认真，认为孩子只要吃饱就可以了。殊不知饮食的不合理也是导致孩子长不高的一个原因，所以家长在给孩子准备食物时，一定要用心，除了让孩子多吃蔬菜和水果之外，红肉类和海鲜类的食物也要吃，但是每天最好不要超过100克，吃的过多反而会对身体产生不利的影响。

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不要让孩子晚睡

现在的孩子都喜欢玩各种电子设备，放学回到家之后，吃完饭做完作业就开始玩手机、玩电脑，有时候甚至会玩到11点多。对于这种情况，家长一定要出来制止孩子，因为孩子在入睡的时候，身体会分泌出“生长激素” ，正是这种激素在促使着孩子长高，所以家长一定要让孩子在夜晚10点之前入睡，这样更有利于孩子长高。

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家长要以身作则

很多家长觉得做到文章所说的3点并不难，但是想让孩子听自己的话就有点困难了。对于这种情况，建议家长从自身做起，比如要求孩子早睡，那么自己也要在这个时间入睡，这样能给孩子起到一个示范效应，孩子自然也肯听话了。

希望看过本文的家长，都能有所收获，能学到一些东西，也欢迎大家多多和我们分享自己的育儿故事。

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