一说到孩子挑食、偏食的问题，相信很多爸妈都特别头疼。今天我就来跟大家聊一聊，如何用最简单的方式来帮助孩子好好吃饭！

孩子吃多少算够？

关于吃饭，我最常问妈妈们的一个问题是， “你们怎么判断孩子吃得够不够呢？”很多妈妈给我的回答都是， “至少得吃下一碗”、“早上一碗粥，一个鸡蛋，只要不吃完，我就会觉得孩子没吃饱”……看来，不少父母都觉得孩子应该把餐桌上的食物都吃完，并对碗里的“营养”照单全收，才算吃饱。

这样的做法真的对吗？

以我带两个孩子的实战经验以及多年来接触过的案例来看，孩子吃得多未必长得壮，吃得少未必体力差！

宝宝的成长是建立在基因基础之上，每个宝宝都拥有专属自己的生长曲线图，因此对于孩子的体型及食量，家长真的不必太纠结于眼前“这一餐、这一碗” 。

大马是个传统的爸爸，孩子的餐点必须亲自下厨，但有时候跳妞就是不喜欢吃；反而我有时候太忙，只是燕麦面包就果酱，孩子却吃得津津有味。倒不是面包有多好吃，而是我在“忽悠”孩子吃饭上是有一套的。我发现只要让用餐的过程变得有趣且充满仪式，孩子自然就会爱上吃饭。