备孕期间需要补充哪些营养？孕前这3种营养素不可缺，夫妻需谨记最近和一个邻居姐姐聊天

最近和一个邻居姐姐聊天，刚聊了一会儿，她的腿就开始抽筋，赶紧搀扶她走到座位旁坐下休息，经过仔细询问，才知道她怀孕3个月，最近一周抽筋很严重，站一会就抽筋，夜里也会抽两三次，我赶紧提醒她补钙，她说最近正在补。等到疼痛过去了，这位邻居姐姐大大咧咧的笑了笑接着说，我今天竟然又抽筋，还这么疼，像抽风一样，说完，就大笑起来……

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现代人的生活衣食无忧，吃、穿、用都会仔细斟酌，不像是咱们的父母那一辈吃没吃的，喝没喝的，身体就不可避免的可能会出现缺钙、铁等微量元素，理论上讲，咱们这一代按说应该什么都不缺的，但是，因为地域饮食不同、人的口味不同、家庭饮食结构不同，导致人体还是缺这缺那，尤其是钙、蛋白质和铁这3种营养元素，备孕的女性一定要注意。备孕需要补充营养？是的，这3种营养素很关键，孕前需充足准备。