为何春季是娃长个黄金期？轻松做好4点，远比补钙强！家长别犯傻这四大因素都要注意好

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老话说：“春生夏长秋收冬藏。 ”春季万物生长，而孩子的发育也正在开始。据卫生组织研究表明，儿童在春季的增长速度要快于其他三个季节，最快的时候在5月，最慢的时候在十月。

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云妈妈最近很惆怅，进入春季一来，孩子经常生病，饭也没心情吃，这怎么长个啊。知道是黄金期，给孩子吃了不少鸡蛋喝了不少牛奶，却问题特别多。晓云宝宝已经五岁了，个头老是矮一截，不仅比同龄的小朋友矮，也并没有达到国家儿童升高的平均水平。云妈妈很惆怅，明明自己跟老公都不矮，怎么孩子就是长不高呢。没少给孩子补营养，个子却不见涨。

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春季，因为孩子的新城代谢旺盛，血液循环加快，因此，孩子也进入了一个“猛长期” 。影响升高的4大要素：遗传、营养、运动和脾胃。这四大因素都要注意好，哪一方面没注意，都会拖累孩子的身高发育，家长别犯傻一味地给孩子补钙，做好下面这4点才是关键！

1.利用好阳光：出门多晒

很多家长以为，晒太阳就给再给孩子补钙，其实，经常晒太阳是能够帮助孩子在身体里合成维生素D 。而维生素D能够促进钙元素的吸收，从而才会达到补钙的作用。因此，春季阳光明媚，多领着孩子外出，享受一下阳光的沐浴，不然给孩子补再多的钙也无济于事。

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注意事项：不要在大太阳下面直晒，可以选择公园里的树荫。并且隔着玻璃的阳光对孩子的用处不大，要出去晒哦，回来之后别忘记给孩子保护好皮肤，补充水分。

2.调养脾胃：饮食均衡

饮食一定要做到多样化，各类营养都应该有所涉及，并且选择食物的时候要选择孩子能够接受的食物，避免造成对脾胃的伤害。脾胃是孩子营养库中的“掉备君” ，统筹这营养和气血的分配与供应。孩子的脾胃不好，经常生病不说，个子都得拖累了。前面说到的晓云的情况，就是脾胃不调导致的。

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注意事项：给孩子养脾胃，多喝金棘水。很多家长反映金棘不好磨，那就可以用现成的金棘末给孩子冲水喝，味道微甜，比较好冲开，孩子很喜欢喝，上幼儿园也不怕，冲好带着去就行。

3.睡眠要保证：时间质量都要注意

有的家长说，每天孩子睡9个小时，怎么还是觉得孩子睡得不好呢？睡眠时长要注意，几点开始睡更注意。孩子在晚上10点到凌晨1点以及造成5点到7点，这两段时间是孩子发育的高峰期，晚睡或者早起都利于孩子生长激素的分泌。

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4.适量运动：养成好习惯

很多家长会问，我家孩子才1岁，能做什么运动？孩子从会趴开始，每天要保证每天两次的5分钟趴着，而不是一味的躺着，随着年龄的增加， 1-2岁的时候可以慢走或者小跑，在大一点，可以尝试爬爬楼梯， 4岁以后可以通过做游戏的方式来引起孩子的运动兴趣。

孩子长个不是一件容易事，做好以上4点，比补充再多的钙都管用，家长别再犯傻给孩子一个劲的补钙了！