文|秘籍君

宝宝在刚出生的时候主要就两件事 ， 吃和睡 。 新生儿在第一个月 ， 一天三分之二的时间都用来睡觉 ， 睡的好 ， 才能快快长大 。 良好的睡眠环境 ， 对孩子的生长发育十分重要 。 有些宝宝总是睡不踏实 ， 除了我们一般能注意到的原因外 ， 家里的光照对宝宝的睡眠也有重要影响 。 妈妈晚上不关灯睡觉 ， 灯光光线太强 ， 夜灯的不当使用 ， 不仅影响睡眠 ， 还会影响孩子发育成长 。

----宝宝晚上开灯睡 ， 睡不好还长不高 ， 小夜灯使用要合理//---- http:// //

晚上不要开灯睡觉

宝宝刚出生的几个月 ， 晚上可能会哭闹 ， 有些妈妈为了方便照顾 ， 就整晚开着灯 ， 这其实不利于孩子的生长发育 。 整晚开灯睡觉会减少褪黑素的分泌 ， 降低孩子的睡眠质量 。 因为生长激素主要在孩子熟睡的过程中分泌 ， 睡不踏实就容易影响生长 。

晚上不关灯 ， 孩子分不清昼夜 ， 也不利于培养良好的睡眠习惯 。 同理 ， 白天孩子睡觉的时候也尽量不拉窗帘 ， 可以减少白天睡觉的时间 ， 逐渐养成白天小睡 ， 晚上长睡的睡眠习惯 。 豆包几个月大的时候 ， 下午午睡 ， 奶奶都习惯给他拉上窗帘 ， 说这样孩子能好好休息 。 可后来发现 ， 这样他能睡好久 ， 晚上就很精神 ， 开始闹腾 。 几天下来 ， 我时常出于崩溃的边缘 ， 这才明白给他培养睡眠规律的重要 。

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