这七种食物对眼睛最好，一定要记得让孩子从小多吃哦！现在的孩子不仅很早就会开始接触电子产

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现在的孩子不仅很早就会开始接触电子产品，而且种类繁多，从手机、电视、ipad到游戏机、学习机等，很多家长也是特别纠结。

现在很多动画片、游戏都具有智力开发和益智的功能，而且智能的电子产品在今后的应用也会更加广泛，从小让孩子多听多看多研究并不是什么坏事。

但是，美国儿科协会（AAP）认为婴儿在18个月之前不应该看电视或者接触电子设备。并且在18个月到5岁期间，也要严格限制每天1小时的电子产品的使用时间。

但在实际调查中却发现， 92.2%婴儿1岁就已经开始接触电子产品了，有的甚至4个月左右就开始看电视了。不得不说，从婴儿时期开始，就已经离不开各式各样的电子设备了。

为了减少电子产品对孩子视力的伤害，除了限制使用时间，同样可以通过饮食，缓解宝宝的视疲劳，保护好宝宝的眼睛。

研究发现，常吃富含锌、铜、维生素 C、维生素E、β-胡萝卜素、ω-3脂肪酸（包括DHA）叶黄素和玉米黄质的食物，对眼睛都是有好处的。

而这七种食物，一定要给宝宝多吃！

深水鱼

许多鱼类富含omega-3脂肪酸，它们有助于促进视觉发育和视网膜的健康。还可以保持孩子眼睛的润滑，缓解眼睛干涩的症状。

比如：金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等等。

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这些鱼类除了含有丰富的omega-3 ，还含有维生素D ，有助于预防黄斑变性。对眼睛好的同时，还能让宝宝变得更聪明！