孕晚期,孕妈的这4种行为很容易引起宫缩,说不定你也经常在做
小燕已经怀孕8个月了 , 近来一段时间 , 她总感觉自己的肚子有些闷闷胀胀的 , 用手摸起来会感觉肚子时不时地变硬 , 这种现象一般会持续十几秒 。 尤其在晚上睡觉的时候会很难受 , 后来小燕就咨询了医生 , 医生告诉她这是宫缩的现象 。
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如果孕妈在孕期里不注意自身的一些行为 , 很容易引发宫缩 , 严重的话可能会导致早产 。 尤其是这4种行为 , 孕妈一定格外注意 。
1. 手提重物
怀孕期间 , 孕妈一定不要提重物 , 因为东西太重的话 , 孕妈身体的重心就会集中在腹部 , 会让子宫承受过大的压力 , 很容易引起宫缩的现象 。 所以 , 孕妈务必要格外小心 , 太重的物品不要提 , 以免出现子宫移位 。
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2. 吃刺激性食物
孕期里 , 孕妈要注意自己的饮食习惯 , 不要吃一些具有刺激性的食物 , 这样容易让子宫“兴奋” , 从而引起宫缩 。 所以 , 清淡合理的饮食更适合孕妈 , 懂得忌口 , 宝宝才能健康发育 。
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3. 剧烈运动
有些孕妈在怀孕期间喜欢做运动 , 这是一个好习惯 , 但是切记不要做剧烈运动 , 因为剧烈运动会让孕妈活动时身体幅度过大 , 尤其是腰部的运动 , 很容易引发宫缩 。 像瑜伽这类平稳、缓和的运动更适合孕妈 , 孕妈不妨考虑一下 。
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4. 情绪不稳定
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