众道妙方 | 宝宝缺锌会变笨?如何科学补锌?
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锌是人体必需的微量元素之一 , 在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用 。
据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况 。 正处于成长发育期的宝宝锌摄入量不足 , 会直接影响到身体及智力发育 。
那么宝宝为什么会缺锌?缺锌有哪些症状?又该如何补充呢?今天众道妙方就为妈妈们答疑解惑 , 排忧解难啦~
为什么会缺锌
◆ 饮食不均衡 , 摄入量不足
锌主要存在于动物性食物中 , 很多家庭以植物性食物为主 , 所以易缺锌 。 而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高 , 如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌 。
◆ 吸收不良
各种原因导致的腹泻 , 都会减少锌的吸收 , 谷类食物中含植酸盐与粗纤维多 , 妨碍锌的吸收 。
缺锌有哪些症状
◆ 食欲减退:厌食、偏食或异食;
◆ 皮肤疾患:易患口腔溃疡 , 受损伤口不易愈合 , 青春期痤疮等;
◆ 生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
◆ 免疫力低下:经常感冒发烧;
◆ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
◆ 智力发育落后 。
如何给宝宝补锌?
◆ 母乳是很好的补锌食物
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌 , 尤其初乳中含有大量的锌 。 人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品 , 同时注意补充含锌丰富的食品 。
◆ 适量摄入含锌丰富的食物
动物内脏、蛋类、坚果类、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌 , 其中芹菜含锌量较丰富 。
宝宝添加辅食后 , 可以开始添加容易吸收的富锌辅食:
瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
注意事项:
*补锌不能乱补 , 在给宝宝补锌前 , 最好去医院做个血锌化验 , 听从医生的诊断 。
*药物补锌一定要谨慎 , 很多妈妈觉得药物补锌见效快 , 但要注意药物补锌必须遵循医嘱 。
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