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说到哺乳期的饮食，一些妈妈表示：我百无禁忌，想吃就吃；而另外一些妈妈们则表示：冷的不能吃、凉的不能吃、辣的不能吃、回奶的不能吃……数来数去，好像真的没几样能吃了。哺乳期真的要这样纠结吗？

----哺乳期，这几类食物要少吃，否则受伤害的是宝宝//---- http:// //

作为一个二孩宝妈，大宝母乳喂养一年整，二宝母乳喂养两年三个月，哺乳期饮食入过许多坑，也走过很多弯路。从我带了两个孩子的经验来讲，哺乳期不能吃的食物主要包括以下几大类：

冷凉食物

很多妈妈在给宝宝喂完奶之后发现宝宝拉肚子了，而之前宝宝没有受凉、没有生病的症状，没有任何征兆的突然开始拉肚子，这可能就和哺乳期妈妈吃了太多冷、凉的食物有关。尤其是夏天的时候，妈妈贪凉，吃一些冷饮或者凉的食物，就可能导致宝宝因为吃了母乳而拉肚子。

这类食物主要包括：夏天从冰箱直接拿出的食物、冷饮或者是冷凉性质的食物比如绿豆、螃蟹等等。

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