哺乳期宝妈，必须要忌口的食物！后悔是小事，耽误孩子才是大事蔬菜、水果、其他这3类食物中

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怀孕的时候，宝妈就有很多东西要忌口。一忍再忍，终于熬过十月怀胎，等来一朝分娩，却还是想吃的不能吃，能吃的没滋淡味，一点食欲感都没有。生怕吃乱了、吃杂了给宝宝喂奶，会让宝宝出现不良反应。

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其实，宝妈真要忌口的东西，并不是多到需要吃饭的时候，查一查需不需要忌口。蔬菜、水果、其他这3类食物中，各自有那么四五种是不能吃的，其他的少吃还是可以的。记住这些，必须要忌口的食物，不然后悔是小事，耽误孩子发育才是大事。

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一、蔬菜

1.韭菜

哺乳期妈妈吃韭菜容易回奶，尤其是奶水本来就少的宝妈，更影响下奶，这是常识，一定要记住。另外，豆角也会回奶，尽量不要吃。

2.洋葱

宝妈吃洋葱再喂宝宝吃奶，易导致宝宝上火、哭闹。

3.竹笋

老人说宝妈吃竹笋有毒，其实是竹笋是寒性食物，而且含有草酸素，会影响宝宝身体钙吸收，会影响宝宝长身体。

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二、水果

1.芒果

芒果含有对皮肤产生刺激性的成分，容易致敏，宝宝身体免疫力低、皮肤稚嫩敏感，很容易导致过敏，浑身痒。

2.西瓜

西瓜性寒，宝宝脾常不足，宝妈吃西瓜，容易导致宝宝肠胃消化不良、腹泻、脾胃虚弱。

3.荔枝

荔枝吃了容易上火，宝妈吃了给宝宝喂奶，会导致宝宝上火哭闹，还遭罪。

4.山竹

山竹也是寒性水果，易导致宝宝腹泻、湿疹。

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三、其他

1.巧克力

巧克力里的可可碱会随母乳进入宝宝体内，损伤宝宝神经系统和心脏，导致宝宝肌肉松弛、尿量增多，造成宝宝消化不良、睡眠不安。

2.咖啡

咖啡中的咖啡因，会影响宝宝的神经细胞，导致宝宝睡眠少，夜里哭闹。

3.酒精

酒就更不能喝了，酒精不仅会影响母乳的质量，还会抑制母乳分泌。损伤宝宝大脑细胞，严重的会危及宝宝生命。

4.辛辣、生冷、油炸、刺激性食物，对宝宝肠胃不太好，尽量做到少吃或不吃。

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