原创睡前给孩子吃以下食物，不仅会影响睡眠，还不利于成长发育宝妈也不能盲目喂孩子吃东西

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文|秘籍君

想必在这个世界上，没有哪位妈妈不关心自己孩子的健康问题，平常花费大把心思去悉心照料，为的就是孩子能有一个棒棒的身体。特别是在饮食方面，许多宝妈都非常的注重，生怕孩子会缺营养。不过，宝妈也不能盲目喂孩子吃东西，如果在睡前给孩子吃了这些食物，不仅会影响睡眠，还不利于成长发育。

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含糖量高的甜味食物

甜品对于小朋友来说，非常的受欢迎，许多宝宝都比较喜欢吃甜食，像冰激凌、蛋糕和巧克力，还有果汁，都是小朋友们平常最喜欢吃的几款零食，香甜可口，非常有诱惑力。但是，这些食物在睡前都是不宜吃的。

有些家长为了让孩子早点睡觉，就会拿巧克力或者蛋糕等来哄孩子，让孩子吃完巧克力就睡觉。殊不知，这些含糖量高的甜品食物很容易被吸收，会造成和血糖快速上升又下降，导致宝宝情绪不太稳定，从而影响到睡眠。另外，睡前吃甜食对牙齿也不好，所以，家长不要在睡前给宝宝吃这些食物。

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会引起胀气的食物

很多妈妈都习惯在孩子吃饱了之后，就立刻哄孩子睡觉，所以给孩子在睡前吃的食物一定要有讲究，像那些容易引起胀气的食物，最要不要给孩子在睡前吃。其中包括，红薯、豆类、萝卜和南瓜，以及香蕉和洋葱等。吃了这些食物之后容易出现胀气的情况，会影响孩子的睡眠。

利尿的水果和蔬菜

很多家长都会鼓励孩子多吃水果和蔬菜，因为对身体有好处。但是有些利尿的水过和蔬菜是不适合在睡前吃的，比如西瓜和芹菜。西瓜的含水量比较高，如果睡前吃太多的话，会增加上厕所的次数，从而影响睡眠。

虽然芹菜是一种非常健康的蔬菜，但是和西瓜一样，是天然的利尿剂，睡前吃多了就会很容易上厕所，会影响睡眠。

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高热量的油炸食物

不管是大人还是小孩儿，平常都喜欢吃一些油炸食物，特别是炸鸡配啤酒，不仅美味，还是一种潮流。如果大人经常吃油炸食物的话，身体也会造成一定的影响，体重很快就会上升，如果过于肥胖的话，就会有很多的并发症。

所以，小孩子更不能经常吃油炸食物，特别是在睡前，吃完就立马睡觉了，也不运动，很容易导致肥胖，从而不利于健康成长。

以上几点家长都了解了吗？

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