备孕时，夫妻双方都得达到这2个要求，宝宝才能健康小赵和老公正在备孕

小赵和老公正在备孕，所以现在两个人都非常重视自己的身体健康，以免会影响到未来宝宝的生长发育。虽然其他方面丈夫都很注意，可他每天熬夜工作的行为，依然让小赵担心会影响怀孕的质量，所以跟老公提了好几次，让他跟领导申请，减轻备孕期间的工作量，但他却一直不同意，因此现在两个人一直在闹矛盾。其实备孕对夫妻双方都是有要求的，哪一方没做好，宝宝都可能出现问题，所以让我们看看要求分别是什么吧？

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妻子

保证正常体重

想要生出健康的宝宝，需要女方保证自己的体重处于正常的水准。

过瘦的女性，体内的营养物质会比较欠缺，不利于胎儿的发育，所以备孕时，体重较轻的女性就要着重开始补充营养，提高体重了。平时可以多吃一些鸡鸭鱼肉，以及鸡蛋和豆制品，这些都是富含优质蛋白质和脂肪的食物，对补充营养很有用。

如果体重过沉，说明体内脂肪含量过多，容易在怀孕以后，引发胎儿出现先天性心脏缺陷。所以在备孕期间要积极运动，少吃油腻、甜腻的食物。