一块多的蔬菜看着不起眼，补钙效果却很棒，这个季节给娃吃刚刚好今儿我给二宝解锁一样新食材

今儿我给二宝解锁一样新食材，一样含钙量高的蔬菜。

说起补钙，大家想到的可能是一些奶类、豆类、虾、芝麻这些食材，但在一些蔬菜里，钙含量也是不低的。

就如今天喵呜要给大家介绍的卷心菜就是一种含钙量不低的蔬菜。每100克中钙含量30mg ，是牛奶钙含量的30% ，而且它不像菠菜、芹菜等蔬菜草酸含量高，影响钙质吸收。卷心菜它的草酸含量很低，几乎没有，不影响钙质吸收。

卷心菜除了钙含量高外，还含有丰富的维生素B1、B2、C、E、叶酸和多种氨基酸，有提高宝宝免疫力和促进生长发育的作用。

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卷心菜泥米糊

参考月龄：6m+不对食材过敏的宝宝

食材准备：卷心菜叶、宝宝米粉

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制作方式：

1 卷心菜流水冲洗干净，去掉粗老的梗部。

PS：梗部的纤维比较多，小月龄宝宝吃不容易消化，建议是去除后再做成辅食。

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2 嫩的菜叶部分切成细条。

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