文 | 幸孕姐

千百年来 ， 中国人都有让产妇“ 坐月子”休养生息的传统习惯 ， 认为这是女人身体机能重塑的机会 ， 因此格外看重 。 那么如此郑重其事的坐月子究竟坐得好不好呢？身体的这些信号会告诉你们答案——

一、何为坐月子

“坐月子”是民间俗称 ， 即医学上指的产褥期 ， 主要是指从分娩结束到恢复至孕前状态的一段时间 。 国内外定义时间长短不大一样——国外通常认为是产后6 周 ， 也就是胎儿娩出后的42天之内 ， 而国内大多认为是产后30天内 。

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二、月子坐得好的信号

1、外人可见的：

（1）脸色红润

众所周知 ， 刚刚经历完孕产的女性 ， 往往容易多虚多瘀 ， 失血伤津 ， 导致产妇脸色苍白、头晕目眩 ， 如果产妇在坐月子期间能好好调理 ， 让气血慢慢恢复过来 ， 产妇自然会脸色红润、容光焕发 。

（2）身材逐渐恢复

在现实生活中 ， 很多产妇在坐月子期间 ， 经常摄入一些高油高脂食物 ， 且运动量少之又少 ， 导致产妇的体重一路飙升 ， 殊不知 ， 即使是在月子期间 ， 产妇也需要克制自己 ， 不仅要注意饮食习惯 ， 还要注意运动 ， 这样才能恢复得更快 。

如果宝妈们在月子期身材就已经逐渐恢复 ， 说明你们在平时比较克制 ， 坐了一个科学的月子 。

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