你的宝宝缺钙吗，看完还不懂 1.宝宝每天需要多少钙？年龄不同

1.宝宝每天需要多少钙？

年龄不同，每天需要的钙是不同的：

●0——6个月：200 mg

●6个月——1岁：260 mg

●1岁——3岁：700 mg

●4岁——8岁：1000 mg

●9岁——13岁：1300 mg

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2.宝宝钙的最佳来源有哪些？

奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源；

绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。

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3.那些宝宝容易缺钙？

●钙的吸收依赖维生素D ，维生素D不足或缺乏，是造成钙缺乏的重要因素。

●2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。

●儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物，是导致儿童钙缺乏的重要因素。

●大量果汁及碳酸饮料因挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。

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