孩子长高长壮、抵抗力的增加、少生病都离不开一个“吃”字 。

清明前后 ， 气温变暖 ， 降雨增多 ， 由于机体各系统发育不完善 ， 孩子们对季节变化尤为敏感 。 这个时候 ， 饮食对小朋友而言就显得尤为重要 。

在万物复苏的春天吃什么才能让孩子清热败火、养护脾胃？

推荐下面3种食物：

1、蔬菜——黄花菜

黄花菜味鲜质嫩又不失营养 ， 每100克干黄花菜中含蛋白质10.1.克、脂肪1.6克、碳水化合物62.6克 ， 比西红柿和大白菜高出10倍之多；维生素A和胡萝卜素都要高于一般蔬菜 ， 黄花菜还含有丰富的粗纤维、磷、钙、铁及矿物质 ， 真是营养价值很全面的蔬菜 。 而且 ， 其钙含量也居蔬菜之最 。

推荐食谱：黑木耳炒黄花菜

----春季吃啥？多吃这3种食物 ， 健脾胃 ， 促进宝宝身体和大脑发育！//---- http:// //

• 「糖果妈妈」原创为什么说春季是孩子的“猛长期”？做好三件事，让娃多长10公分
• [孕育岛]原创这3种零食让孩子多吃点，以后聪明健康长大个，家长们别管的太严
• 靠谱育儿说：春季不给娃喂4物，等着后悔吧！孩子多吃体质好，就不用去医院
• 樱桃育儿经：孩子有2个变化，说明积食了，春季带娃，家长谨记“2多1少”
• #每日说育儿知识#儿科医生：春季带娃记好“四不吃”，不然孩子积食，还会影响发育
• 育儿之百科全书@春季娃总是爱生病，记住“2汤不喝，3觉不睡”，养好脾胃生病少
• 靠谱育儿说：春季喂养指南：避开3物，比泡面还垃圾，孩子吃了积食又咳嗽
• #做个好孕妈妈#会损害宝宝智力的8类食品，多吃无益，少吃为妙！
• 「靠谱育儿说」儿科专家：春季做对4件事，孩子多长5公分，很少有家长知道
• 「徐州雷氏普爱」春季养阳做的早，宝宝身高矮不了