提示您本文原始标题是：想让孩子长得高 ， 这4个底线就要守住 ， 家长不可以忽视

朋友橙橙前两天找我聊天 ， 字里行间都充满着对女儿的担忧 。 橙橙的女儿今年已经2岁多了 ， 却是她们小区身高最低的孩子 ， 比同龄的小朋友低了好几厘米 。 听了这番话之后 ， 我连忙安慰橙橙 ， 让她不要担心 。 并告诉她 ， 孩子的身高问题 ， 往往和这几个方面有关系 ， 接下来就要给大家详细讲到了 。

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让孩子适量运动

大城市的生活压力很大 ， 很多家长在休息日的时候 ， 就想在家睡懒觉 ， 要不然就是在家玩手机 ， 丝毫没有带着孩子外出运动的念头 。 殊不知这样做是错误的 ， 因为年纪小的孩子可以通过适量的运动来促使骨骼发育 ， 让自己长得更高 。 而且经常运动的话 ， 还可以锻炼孩子的身体 ， 增强他的免疫力 ， 所以家长一定要常带着孩子外出运动 ， 哪怕只是在公园里散步 ， 也比整日待在家里强的多 。

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保证孩子的睡眠时间

想必很多人都听过“睡眠不足会影响身高”这种类型的话 ， 其实这句话是正确的 ， 是有科学根据的 。 因为孩子在夜晚入睡的时候 ， 他的身体会分泌出一些“生长激素” ， 这种激素能让孩子长得更高 。 虽然在白天的时候 ， 身体也会分泌出一些 ， 但是在夜晚时 ， 这种激素会分泌的更多 。 所以家长一定要让孩子早些上床睡觉 ， 最晚不要超过九点 ， 这样不仅能让孩子长得更高 ， 对他的身体健康也有益处 。 另外还有一点需要注意 ， 家长早晨叫孩子起床时 ， 也不能太早 ， 建议6点半之后再叫醒他 ， 否则孩子睡不饱也会影响他长高 。

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饮食营养均衡

孩子在长个子的时期 ， 家长一定要在他的饮食上下功夫 ， 除了不让孩子吃油炸薯片之类的垃圾食品外 ， 家长还要给他吃一些富含蛋白质的食物 ， 比如牛奶、鸡蛋、鱼肉和各种豆制品等 ， 多吃这些食物能让孩子长得更高 。

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生长环境

有研究表明 ， 心理受到严重伤害和刺激的孩子 ， 比同龄人的身高要低一些 ， 而且情况严重者 ， 还会出现发育迟缓 ， 甚至是停滞的状况 。 所以各位家长在照顾孩子的时候 ， 一定要多关心他的心理健康问题 ， 闲时多和孩子沟通 ， 了解他内心真实的想法才行 。

希望各位家长能学会这些方法 ， 有助于提高孩子的身高 。

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