春天这份早餐多给孩子做,消食养脾胃,蹿个子比鸡蛋牛奶强多了!

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春季是万物生长的季节 , 当然孩子们也一样 。 据调查研究表明 , 春季儿童的升高增长速度要比其他三个季节的要快一些 。 因此很多家长也抓住了这个身高“黄金期” , 努力给孩子补充营养 , 希望还能能够高人“一头” 。


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但是 , 就是在补营养的时候 , 家长却发现 , 孩子的体质越来越差 , 经常生病 , 食欲不佳 , 身体都不好了 , 别提长个了 。 这不小侄女已经1岁多了 , 从添加辅食开始 , 姐姐就很在意给孩子的营养 , 按时添加辅食 , 春天来了 , 也是在辅食上给孩子变了不少花样 , 没想到小侄女好像并没有消化 , 最近这几天 , 不爱吃饭 , 姐姐准备了一堆补钙的东西 , 孩子一点都不吃 , 睡觉都睡不好 , 半夜经常醒来 , 哭闹地一家人跟着受罪 。


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家长注意 , 在给孩子补充营养的时候 , 要注意脾胃的承受能力 。 孩子生来“脾胃娇弱” , 很多食物在不同的年龄段都不能吃 。 “脾胃是后天之本 。 ”脾胃作为统筹和协调身体营养和气血的消化系统 , 一旦虚弱 , 不仅仅是营养供给不足 , 身高发育都会受到影响 。


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因此 , 春季养好孩子的脾胃 , 早餐就特别重要了 。 饭桌上常见的几种早餐 , 却吸收不了很多的营养 , 还会影响孩子的脾胃和身高发育:

油条和豆浆

经过油炸之后的油条 , 富含了大量的油脂 , 这种搭配 , 如果是在路边摊买来的话 , 油不知道炸了多少遍油条 , 安全性都不能保障;而且孩子没过2岁 , 豆浆不要喝 , 里面的分子是孩子不能够吸收 , 会引起孩子蛋白质过敏情况 。


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泡面加咸菜

泡面这种简单即食的食物 , 正好适合了早晨没时间给孩子做早餐 , 包括很多一冲即食的食物 , 营养价值很低 , 给孩子作为早餐 , 是不正确的选择 。

隔夜饭热一热

这种隔夜饭不管没有没放到冰箱里 , 细菌的数量都是不断上升 , 包括充好的辅食 , 都不可以放置时间长了再给孩子热一热吃 。


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孩子的早餐是开启一天的动力 , 要有营养容易消化 , 还能够帮助养护脾胃 , 才是最重要的 。 “药补不如食补” , 孩子脾胃虚 , 是你早餐没做好 , 想要孩子长高个 , 这个早餐也要多吃 。 根据不同年龄的宝宝 , 宝妈在尝试的时候 , 可以选择不同的形式:


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还在添加辅食的宝宝:肽菇末加入辅食 。 以辅食为主的宝宝 , 后期辅食的营养也要有所保证 , 早晨起来 , 可以把肽菇末加入到孩子的米糊中 , 先把米糊冲开 , 在将肽菇末搅拌进去 。 肽菇末中含有丰富的微量元素 , 并且能够缓解孩子的消化不良的问题 , 帮助养护脾胃 。

已经开始吃大人饭的宝宝:可以早晨熬粥给宝宝喝 , 山药粳米粥是不错的选择 , 别忘记出锅后 , 把肽菇末加到粥里搅拌均匀哦~