在娃长高的黄金期，三个“雷区”父母可别踩，能让娃轻松长高不少其他的后天因素里还有运动

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一年之计在于春，春天是美好的季节，是万物生长的季节，也是孩子身高增长的最佳季节。研究表明，春季孩子的生长速度达到最快，这是因为从春天到夏天天气逐渐暖和，人体状态复苏，身体里细胞的活性增加，这对骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛，骨骼的生长有很大的促进作用。而且春天是万物复苏的季节，孩子们会去室外玩耍，运动，在这个运动量显著增长的季节，孩子身体里的激素会达到分泌高峰，刺激骨骼发育，促进身高增长。现如今家长们对孩子的身高越来越重视，但是却不知道孩子身高增长的黄金时期是什么时候，往往会错过孩子长高的最佳时机。

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那么孩子长高的黄金时期是什么时候呢？其实，男孩和女孩身高增长的时间是不一样的， 2岁以内倒是没有什么区别，但是到了青春期，男女身高区别就会表现出来，女孩长高的黄金时期一般比较早，男孩则晚一些，在15岁或17岁以后才是长高的黄金时期，有少数人在20岁之后还有明显增高。所以，父母们一定要把握好孩子长高的黄金时期。

那在这个黄金时期，父母需要注意什么问题呢？有哪些误区不知道呢？

1.孩子比同龄人矮，只是晚长，不是不长

有些父母会发现当自己的孩子与同龄人站在一块时，自己的孩子会矮一大截，这可能是因为孩子还没有开始发育，是儿童生长迟缓的表现，这种现象被称为“晚长” 。这是由于孩子先天营养不足，睡眠习惯不好，运动不合理等后天因素造成的，但是父母们一定不要以为孩子不长了，给孩子胡乱吃药，只是孩子发育的比较迟而已。

2.吃得多就能长得高

吃的多就长得高，这是最常见的一大误区，父母一定要重视，千万别踩这个雷区。一般而言，只有在孩子生长的黄金时期补充营养才能刺激骨骼发育，增长身高。如果想要孩子长高，只有合理的饮食和有规律的生活才是最好的办法，父母可以在孩子成长的黄金时期给孩子补充维生素，吃一些含有丰富蛋白质的营养品，比如牛奶，菠菜，胡萝卜等，对孩子增长身高特别有用。所以吃得多就长得高是不可信的，父母们一定要注意这个误区。

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3.长高的黄金期要给孩子狂补钙

孩子的身高取决于70%的遗传因素和30%的后天因素，而补钙就属于后天因素里的一种，但是吃钙片不一定让孩子长高。其他的后天因素里还有运动，睡眠，营养等，所以如果只关注补钙这一方面，是没有多大作用的，要是孩子睡眠严重不足，营养跟不上，运动量过小，那么孩子也是长不高的，在孩子生长的黄金时期，各项后天因素都应该达到平衡，这样才能促进孩子身高的发育和增长。所以父母们千万不要盲目的给孩子狂补钙，要合理补钙。

那正确的做法是什么呢？

1.注意饮食规律，合理补充营养

饮食对于孩子来说非常重要，尤其对于处在成长快速期的孩子来说，健康的饮食规律是孩子健康成长的关键。早餐应搭配鸡蛋，牛奶或者其他有营养的食物，午餐可以多吃一点，但是晚餐不要吃的太多，否则会加重孩子的肠胃负担，造成孩子消化不良。

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2.适量运动，刺激骨骼发育

父母可以让孩子多和同龄人出去玩，加大孩子运动量，尽量不要让孩子刚吃完饭就睡觉，吃完饭可以走一走，走路可以拉长骨骼，有益于孩子长高。

3.保持充足的睡眠

父母应该监督孩子早睡，制作一个睡眠时间表，是孩子保持充足的睡眠，促进身体里的新陈代谢，这样不仅可以提高学习的效率，还可以促进孩子的生长发育。

综上所述，父母一定要注意这些误区，以正确的方法帮助孩子增长身高，把握黄金时期。