备孕不仅是女性的工作，男性也要做到这7点，夫妻才能有好“孕” 男性如何备孕？1、戒烟戒酒。既然准备

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男性如何备孕？1、戒烟戒酒。既然准备要孩子了，就要开始戒烟戒酒。抽烟喝酒都会降低精子的质量，造成精子畸形，这种病态的精子即使成功形成受精卵，也会造成流产、胎儿发育不全等问题。 2、健身减肥。肥胖人群比正常人群更容易患勃起功能障碍，性欲也会有所减退。如果爸爸们的工作环境是一直坐着的，那么下腹部的脂肪沉积会让睾丸温度增高，要知道精子是最怕热的呀所以肥胖的爸爸想要孕育一个宝宝一定要先减肥。

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3、早睡早起。每天保证足够、有质量的睡眠有利于身体排毒，增强免疫力，消除疲劳和提高记忆力。坚持早睡早起，帮妈想这是爸爸备孕期间最舒服的“任务”！4、饮食均衡。均衡的饮食不仅能够帮助爸爸保持一个好的体型，也能增加体内的营养，让自己变得更加健康。油腻，多糖的食物就不要再吃了，尽可能摄入多种营养元素特别是蛋白质，比如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等。