戳??关注，你关心的育儿问题这里都有答案！

最近有个刚刚生宝宝的朋友跟我抱怨：婆婆用月子酒当水做饭，还天天逼着她喝什么醪糟汤、鲫鱼汤、排骨汤，喝的她直想吐。

还有那些地球人都知道的饮食禁忌，什么辣的、燥的、寒的、硬的，统统都不让她不能吃。

但这些讲究真的对吗？哺乳期到底该怎么吃才能对宝宝和自己都好呢？

于是嘟妈赶紧整理了这篇文章，希望能让朋友得到一些解脱。如果你也在受这样的煎熬，那一定别错过哦！

月子酒、醪糟下奶靠谱吗？

月子酒、醪糟一直被作为下奶的神器，但事实上，这些食物中的酒精，不但不会增加奶量，反而会降低乳汁分泌。

并且，乳汁中的酒精含量和妈妈血液中的水平相似，吃了含酒精的母乳后，宝宝的睡眠周期会受到影响，一岁内的运动发育也会受到影响。

对于需要应酬饮酒的妈妈，则建议饮酒后至少间隔2小时后再进行哺乳，具体后面会讲到。

对于婴儿来说，酒精是没有安全量的，也就是说，即便是很少的酒精含量，也可能对宝宝带来伤害。因此，对于这种用月子酒做饭，喝醪糟的行为，应该严肃制止！

有人说可以先大火煮沸，然后再食用。

那么这个方法是否可行呢？

哺乳期这样吃，才能给宝宝最好的母乳！