春季长高季！孩子长高的4个关键点，一个也不能少！孩子长高一直是父母关注的问题

孩子长高一直是父母关注的问题，据科学考据，孩子的身高75%遗传自父母的身高，其余25%受到后天环境的影响，先天因素一直都是很神秘的因素，是我们无法改变的，那么我们就该重视后天的各方面影响因素。

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一年四季始于春，春天是大自然释放生命力最旺盛的阶段，同时，春季也是孩子们长身高的关键期， 4-5月左右长得最快， 10-11月左右则在低谷期。想要帮助孩子抓住每年的生长发育黄金期，不关关是补钙，以下关键点，一个也不能少。

1、足够睡眠时间

现在的父母基本上都是猫头鹰，到了晚上迟迟不愿入睡，养成晚睡的习惯。不仅影响自己，还容易养成小“猫头鹰” ，事实上，睡眠对孩子的长高起着关键作用。睡眠充足和睡眠质量高的儿童更容易长高。

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每个阶段的孩子，睡眠时间和需求是不同的。比如， 3-6岁的青少年每天睡眠10-12小时，小学生，初中学生9-10小时，高中生8-9小时。

父母应该让孩子尽早睡觉。一般建议9点前睡觉， 7点后起床，养成规律的睡眠习惯。每天的入睡时间和起床时间固定下来，有利于养成稳定的睡眠，对提高睡眠质量、促进生长激素分泌有帮助。

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