这是一个春天气温渐渐回升，这个时候气温适宜，阳光充足，新鲜蔬菜水果也在不断的上市，这个时候是一个备孕的好时机。所以准备要宝宝的夫妻要抓住这个良机，要为自己的健康充充电，进而有助于提高受孕率，也有助于怀上一个健康的宝宝。春天是备孕的好时机，若你打算要宝宝，做好这些可以为备孕充电

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春季备孕时，想要快速怀孕，夫妻要做好这4件事！

多吃果蔬，还有禁吃的食物

在怀孕前需要备孕三个月的时间，这三个月时间里，要将自己的身体状态调整到最佳。首先在备孕期间要补充叶酸，补充叶酸时，除了要吃叶酸剂之外，也可以通过食疗的方法来补充叶酸。而且要多吃一些青菜，蔬菜，水果，有助于补充体内各种营养元素，也要多吃一些含铁丰富的食物。

而对于男性朋友来说，为了提高精子质量，日常生活中可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如说牡蛎等海鲜。而且备孕夫妻还有一些禁吃的食物，比如说辛辣刺激性食物，腌制食物，高糖食物等，而且不论男女，都应该严禁烟酒。

春天是备孕的好时机，若你打算要宝宝，做好这些可以为备孕充电