原创孩子长个子，跳出长高误区，抓住“生长线”才是关键很多妈妈都知道钙是孩子长高的关键

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文丨福林妈咪

我们都知道春季是孩子长个子的关键期，宝妈们自然是使出浑身解数来给“帮助”孩子长个子。

可有些帮孩子长个子的方法，却以孩子的健康为代价的，不仅没让孩子长高多少，却让孩子的身体出现了状况。

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老家有一个亲戚，估计也是被直销洗脑了，特别相信一种“增高药” ，给自己家孩子买了好几盒喝，结果孩子因为经常喝那所谓的增高药，肾器官出现了问题，光是手术就花掉近十万，可把她后悔死了。

这些世面上的“增高药” ，其实根本就是不存在的。

中国新闻网也曾发布新闻称：国家迄今从未审批过任何有增高功能的药品。

因此，爸妈想让孩子长高，要跳出的第一个误区就是给孩子吃增高药。

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而有些宝妈，她们“沉迷”在“偏方”或“秘方”中，认为多数人使用过的就一定是有疗效的。

这种以特例概全面的思维方式是不可取的，因为它也会伤害孩子的身体健康。

武汉一位14岁男孩的妈妈，听闻吃仔公鸡加上中药三七能帮助孩子长高。

于是，这位妈妈让孩子吃了一年这样的“秘方” ，结果，就是因为这种揠苗助长式的“催长” ，让孩子的身高就定格在1米58 。

这就是爸妈想让孩子长高，要跳出的第二个误区：给孩子使用长高“秘方” 。

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当然，生活中一些常见的长高误区也是爸妈们需要跳出来。

?吃的多就能长得高

老人们总说， “吃得多就能长得高” ，可现实却是“吃得多胖得多” 。

孩子的成长，需要的营养元素是有一定量的，过多的饮食，会让孩子营养过剩，影响孩子生长激素的分泌状况，孩子可不就成了“胖墩” 。

?多喝奶，多补钙就能长得高

很多妈妈都知道钙是孩子长高的关键，于是就会给孩子多多的补钙，让孩子多喝牛奶，要求孩子吃钙片。

可是，这些妈妈只顾着给宝宝“补钙” ，却忽视了一点，那就是足够的维生素D才能促进人体对钙的吸收。

那样盲目的补钙，不仅钙的利用率低，也及有可能让孩子出现高钙血症，使得孩子体内的血清离子钙浓度异常的高，影响孩子对铁、锌的吸收，还会导致孩子肠胃消化不良，引发便秘，增加胆结石的风险，心脏也会受损。

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?爸妈不高，孩子就不会高

虽然遗传基因对孩子长高有影响，可是孩子还是有30%的机会可以通过后天的努力争取得来。

?“拔萝卜”促长

“拔萝卜”促长是很多小孩子都喜欢的，也是大人们自认为的可以长高的方法。

可这样的托着孩子脸，向上拔起，让孩子双脚慢慢离开地面，或者是单独拽着孩子胳膊向上提起的“促长”方式，很有可能会在无意间扭伤孩子的手腕关节或者是肩关节，严重的情况会出现脱臼，甚至伤到颈椎，这对会影响孩子的骨骼发育。

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其实，孩子骨骼成长发育，最重要的一个关键点就是“骨骺线” 。

骨骺线，是人体骨骺与干骺端之间的软骨，通过X光片来看就是一条透明带。它在小孩的身体上表现的很明显，这是因为骨骺线随着年龄的增长在逐渐的变窄，当骨骺和干骺端的软骨完全骨化，就会形成一条紧密的缝隙，这个时候的骨骺线就会完全愈合，孩子的骨骼也就会停止生长。

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也就是说，孩子长高的过程，也就是身体的骨骺线在逐渐骨化的过程，以保证孩子们的成长，直到骨骺逐渐骨化，失去继续生长的能力，全部骨化完，也就不再有生长的余地，失去了促进生长的作用。

一般来说，男孩子的骨骺线在17岁左右的时候会完全闭合，女孩子的则会在15左右就已经闭合。

当然，每个孩子的成长情况都是不一样，自然骨骺线的闭合情况也就是不相同的。

所以说，想要促进孩子身高的成长，最重要的就是保证孩子“骨骺线”的“成长” ，也就是在骨骺线闭合前，抓住机会促长，那样孩子才有机会长高。

想要保证孩子长高，采取的行动措施一定要有科学性。

1. 给孩子均衡的营养

不是吃多了就长得高，也不是单纯的补钙就能长得高，那样维生素、蛋白质以及其他的矿物质及微量元素，都是孩子成长所需要的。

所以，孩子的饮食应该粗细均匀，荤素搭配，也要多吃水果，远离碳酸饮料、膨化食品的垃圾食品。

值得注意的是，一些激素过多的食物，会让孩子的性激素提前分泌，也会让骨骺线提前闭合，阻碍孩子的成长。

2. 多带孩子进行运动

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运动长高，是让孩子多做一些伸张的运动、跳跃的运动，或者是游泳。

这是因为伸张运动能够促进孩子生长激素的分泌，而游泳就是一项特殊的伸张运动。而跳跃运动能够刺激孩子的骨骺线，会加速骨细胞的增殖，也就能促进孩子骨骼的生长，多让孩子做一些跳高、跳皮筋等动作是有很大的帮助的。

值得注意的一点是， 3岁以内的宝宝不易进行跳跃动作，可以给孩子选择伸张的运动动作，在孩子三岁后再进行跳跃动作。

还有就是在运动过程中，要避免剧烈运动，保护好孩子的关节，运动时间也要适可而止， 1~3岁的宝宝每天一小时活动时间， 3岁以上的孩子每天可以运动两小时。

3. 给孩子充分的高质量睡眠

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这里所说的睡眠，是能让孩子的生长激素充分发挥作用的“高质量睡眠” 。

因为孩子脑垂体分泌生长激素的活动主要是在晚上进行的，尤其是以晚上九点到第二天凌晨一点，以及第二天早上的五点到七点，这两个阶段是宝宝脑垂体生长激素分泌最多的时候。

所谓的“高质量睡眠” ，就是保证孩子在这两个阶段里是处于深度睡眠的状态，所以让孩子养成早睡早起的习惯是很有必要的。

孩子成长要抓好关键，不能盲目，讲究科学性，那样才会对孩子的成长是有利的。

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