吃的多未必营养补充就全面，来看看关于宝宝饮食的一些误区。其实很多汤类看起来奶白色营养很丰富

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如今的物质条件丰富，孩子想吃什么都能马上买到，很多人都说孩子赶上好时候了，但是想吃什么就有什么就代表吃的有营养了吗。

吃的多未必营养补充就全面，下面就来看看关于宝宝饮食的一些误区。

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1. 骨汤鱼汤营养多

很多家长觉得孩子年纪小吃不了太多的鱼和肉，所以用熬汤的方式给他们喝进去，能够补充足够的蛋白质，在孩子开始吃辅食的时候就试着给孩子用料理机做鱼汤。

其实很多汤类看起来奶白色营养很丰富，但是大部分营养物质在熬制的过程中已经流失了，奶白色大部分组成部分都是水，给孩子一边吃辅食一边喝汤只会稀释孩子的胃液，让食物的营养吸收的更少，只是灌了一个水饱而已。

2. 什么营养就一次吃个够

家长有时候会在网上看很多育儿的文章，今天说吃桑葚好，就给孩子狂吃桑葚，明天说吃豆芽好，就给孩子一天三顿炒豆芽。

还有网红食物，比如牛油果，其实并不适合年纪太小的孩子吃，而且效果也没有网上说的那么神奇，每种食材都有其特有的营养元素，应该让每餐保持营养均衡，而不是什么火就吃什么。

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3. 吃饱了不代表吃好了

很多家长用孩子吃饭的饭量来衡量他们是不是吃好了，其实孩子吃饱了未必代表他们吃得好，如果孩子每天都吃的食物比较单一，即使吃饱了营养元素的摄入也会不平衡。这也是为什么挑食的孩子经常会营养不良，家长一定要均衡饮食，让孩子吃好的前提下再吃饱。

那么怎么吃才是对孩子来说比较科学的呢。下面四个黄金法则送给家长。

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1. 粗细搭配

不要制让孩子吃精米精面，适当让孩子吃一些粗粮，尤其是在做粥和主食的时候，掺一些燕麦，小米，糙米等等粗粮，不仅能够增加口感还能够增加主食的种类。

家长还可以将粗粮做成手指粗细的条状馒头，让孩子抓着吃，顺便锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。

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2. 荤素搭配

孩子不能只吃肉不吃菜，尤其是年纪小的孩子一定要保证蔬菜的摄入量，如果孩子不爱单独吃蔬菜，家长可以做成蛋饼或者是蔬菜肉丸，等等和肉结合起来的做法，学会把菜藏在肉里，让孩子不得不把肉吃进去。

如果把肉和菜分开炒的话，孩子很容易只挑着肉吃。

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3. 干稀搭配

孩子过了辅食期之后，能够吃成年人的饭菜之后，家长就可以让孩子吃饭之后喝汤，喝汤可以补充水分，有助于食物消化。

可以多做一些淡口味的蔬菜汤，这样孩子不仅能喝汤还能吃点菜。

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4. 色彩混搭

食物的色彩是衡量食物营养均衡的一个很明显的标志，一桌饭菜最少要有四种颜色，每种颜色都代表了一种不同的营养，而且饭桌上颜色丰富也让人更有食欲。

总之孩子吃的多少并不代表他们营养摄入的多少，家长一定要注意饮食均衡，食物多样。吃得少要吃的精。