【新生儿】怎样提高宝宝免疫力?
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问
怎样提高宝宝免疫力?
1.不要太“干净”
适当接触病原 , 总体而言就是家里别太干净 , 别用消毒剂啦 , 清水擦桌子、拖地就行了 , 这样家里面有少量的病原 , 可以小剂量的刺激孩子免疫系统 , 不到达生病的程度 , 还能产生抗体 。 经常带孩子外出接触大自然 , 同样是让外界的小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病 。
2.按时接种疫苗
接种疫苗是最有效的方式 , 这能让孩子自身的免疫系统强大起来 。
3.避免营养单一
科学合理的饮食搭配 , 不仅可以促进宝宝的生长发育 , 还可以增强宝宝的抵抗力 。 营养均衡很重要 , 水果蔬菜、谷物主食都不能落下 。
4.坚持母乳喂养
母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝 , 直到宝宝建立自己的免疫系统 。 一般建议6个月内最好纯母乳喂养 , 如果能坚持到1岁更好 , 宝宝愿意吃 , 一岁以后可以继续吃 。
5.运动锻炼
每天保证至少1小时的户外运动 , 运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径 。
6.睡眠质量要保证
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复 , 相反 , 持续不断的活动会使宝宝紧张劳累 , 影响宝宝的免疫系统 。 所以在宝宝疲劳和疾病前后 , 良好的睡眠非常重要!
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