宝宝挑食、不爱吃饭？问题可能出在家长身上！如果有宝宝是因为零食的原因不愿吃正餐

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每天哄宝宝吃饭就是一场没有硝烟的战斗，家长满世界跑着、追着、吼着喂，结果娃不买账，若严厉恐吓一下，人家哇的一声哭声雷动，软硬不吃能咋办，气得家长只能无语叹气。

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（图片来源：网络）

其实，宝宝不爱吃饭、挑食，不一定是宝宝的错，更有可能是家长埋下的祸根。为什么这么说呢，小康君就给大家仔细讲讲！

一、饮食单调

小康君有一位朋友，因为鸡蛋营养高，一天三顿给宝宝做鸡蛋西红柿，连吃半个月，最后孩子一口都不吃，闻见味道就想跑。这种单调的饮食习惯，孩子不愿意吃饭完全在意料之中！

?建议

经常变化花样，不仅可以摄入更多的营养，建立营养均衡的饮食结构，还能让孩子对饭菜保持一种新鲜感，不至于造成味觉疲劳。

二、食物太精细

娃不好好吃饭、挑食、吃什么拉什么、还经常干呕，这些情况，很可能是宝宝咀嚼能力没有锻炼好，特别是辅食添加晚，长期吃泥糊状辅食的宝宝。

?建议

一般宝宝6~7个月辅食为泥糊状，慢慢到8月、9月后就别再老吃糊糊了，应该慢慢尝试块状、条状、不太软烂的食物。如果不及时调整宝宝的食物性状，很可能到了1岁以后，没嚼头的不爱吃，有嚼头的咽不下。

当然呢，家长不用担心宝宝咬不动，人家牙床肉里包裹的就是真正的牙齿，到合适月龄就应该慢慢磨牙，慢慢锻炼咀嚼能力。

三、逼着吃饭

有太多家长习惯逼着孩子吃饭，非要达到自己满意的饭量才行，孩子吃的少一点，就觉得身体是不是有什么问题。吃饭本是一件享受的事情，因为逼迫，到最后就变成了折磨，孩子又怎么会喜欢上吃饭呢！

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（图片来源：www.pexels.com）

?建议

每个孩子的饭量各有差异，同一个孩子不同时期饭量也会不同，孩子自己有饥饱感，不需要家长一直往嘴里塞，多吃一口，少吃一口没什么问题，最重要的是关注宝宝的整体发育情况。

四、过度关注

还有的家庭，孩子一吃饭，一家人都围着看，这种监督式进餐环境给孩子心理带来极大的压力，仿佛吃任何一口都会有人评头论足。这样的孩子越长大越抗拒，心理上的被压迫用身体来反抗，长大之后会变得越来越爱挑食。

?建议

宝宝吃饭时不需一家人围着观看，只需注意宝宝的安全，以防噎食意外的发生。相比较监督式进餐，大人更应该做的是好好吃饭，给宝宝做个榜样。

五、零食

有些家长总怕孩子饿着，一会给点饼干，一会给块面包，一会给瓶饮料……但如果吃零食都吃饱了，即使饭菜再好吃，那也丧失了吸引力啊！

?建议

控制零食！不健康零食不推荐，就算是健康零食也不能影响正餐。如果有宝宝是因为零食的原因不愿吃正餐，建议尝试“饥饿疗法” ，比如上一顿没吃好，也不用水果、零食之类补偿。虽然最开始宝宝会闹，但一定要让他明白：不好好吃饭，就会挨饿，而挨饿的滋味，并不好受。

六、玩具、电视分散注意力

有时家长为了让宝宝安安静静的坐下吃饭，会给宝宝玩具或打开电视让宝宝看，虽然这样宝宝安静了，但玩具、电视也降低了孩子对食物的注意力。用过这些办法的家长应该明白，这样一顿饭得多久才能结束？

?建议

● 营造就餐的氛围，吃饭的时候应该把玩具收好，电视关掉。

● 家长可以准备儿童餐椅，不仅可以帮宝宝养成良好的就餐习惯，也可以减轻大人的负担。

● 如果宝宝不好好吃，过了规定时间爸妈就把食物收起来。饿一顿两顿没有问题，养成坏习惯危害会更大。

七、不放手让孩子自己吃

很多家长觉得宝宝自己吃饭太脏，弄得衣服和地板全都是饭菜，吃顿饭就要洗衣服、洗澡、拖地板，太麻烦了，而且饭菜都掉了这么多，根本就吃不到嘴里，所以一些家长就坚持喂饭，等到宝宝3、4岁了，才发现孩子已经到了“不喂不吃”的状态。

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（图片来源：网络）

?建议

宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。

刚开始添加辅食时宝宝就开始尝试手抓食物了， 1岁多的宝宝会努力用勺子往嘴里送饭，虽然依然会撒得到处都是，但要相信孩子会越做越好。

不要害怕太脏太乱，是辛苦几个月还是辛苦几年就看家长怎么选择了！

八、家长评价食物好坏

家长告诉宝宝这个好吃，那个不好吃，这个有营养，那个没营养，这个多吃点，那个少吃点……甚至自己不喜欢吃的食物、宝宝最初不太感兴趣的食物，都不往餐桌上放。

?建议

家长在宝宝面前评价食物，会对宝宝产生心理暗示或出现模仿大人的行为，从而造成偏食。所以家长不要干预宝宝体验食物，应该让更多的食物出现在餐桌上，最起码混个脸熟。

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其实小孩不爱吃饭，最常见的两个原因就是不饿和不好吃！不饿怎么办？增加运动量，或者饿一顿也没有问题。不好吃怎么办？家长下功夫提高厨艺！

但是，需要注意疾病状态下引起的偏食、挑食、食欲不振，比如鹅口疮、疱疹性咽峡炎、口腔溃疡、以及缺锌、感冒生病等原因，先排除这些原因，然后对照上面的八种情况，看看咱们宝宝属于哪一种，根据具体情况积极纠正。