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现在家里的生活条件好了 ， 孩子都“不亏嘴” ， 只要是孩子想吃的 ， 家长都会尽心尽力的满足 。 只要孩子多吃 ， 家长就开心 ， 在家长心目中 ， 孩子多吃饭就表明孩子身体健康 ， 能长高个 ， 并且会很聪明 。

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也正是这样 ， 家长的过度喂养 ， 让孩子的脾胃“承受不住”了 ， 一罢工积食就产生了 。 农农妈妈是一名营养师 ， 从出了月子开始 ， 农农的营养都是自己亲自搭配的 。 农农妈从来不给孩子多吃 ， 所以农农已经3岁了 ， 很少有积食的情况 ， 在同龄小朋友中 ， 农农的个子发育正常 ， 每年都会对着《中国儿童身高体重平均表》进行对比 ， 农农一直就是高于平均水平 。

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农农妈妈说 ， 孩子积食好处理 ， 主要是家长不知道孩子积食了 。 食物在身体里存积的时间越长 ， 孩子开始出现各种问题 ， 食欲不佳 ， 咳嗽不停 ， 感冒发烧 ， 耽误孩子发育 。 农农妈妈提醒：判断孩子是否积食也好说 ， 看看是否有下面的情况 。

1. 不爱吃饭 ， 挑食厌食 ， 在饭桌上很烦躁 ， 喂饭也不想吃 。

2. 舌苔变厚 ， 颜色从刚开始的白色向黄色变化 。 早晨起来闻到明显的口气 。

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3. 孩子食指外侧红色的纹路开始变青变紫 ， 颜色加深 。

4. 孩子消化问题开始增多 ， 上火、便秘、腹泻 ， 有的孩子吃不对劲了 ， 开始上吐下泻 。

5. 体质变差 ， 经常生病 ， 咳嗽不停 ， 反复发烧 ， 家长都要考虑孩子的积食问题 。

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如果你家孩子也有上面的5个症状 ， 占两个都是积食了 ， 家长一定要多学会调理 ， 农农妈妈经常给农农喝一碗粥 ， 就是金棘粳米粥 ， 今天交给大家具体应该怎么做 。

首先大家要准备金棘末 ， 金棘是食物也有药用 ， 属于药食同源系列 。 金棘末加入粥里 ， 能够帮助孩子养好脾胃 ， 清理孩子体内的积食 ， 减轻脾胃负担 ， 缓解孩子因为积食出现的消化问题 ， 助力孩子的发育 。

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【准备食材】金棘末少许 ， 粳米100克 ， 山药少量 ， 清水

【具体步骤】：

1.首先粳米要进行淘洗 ， 淘洗干净后 ， 一旁备用；对于山药的处理 ， 最基本的去皮洗净之后 。 切成小块 ， 如果孩子不吃山药 ， 或者没到吃山药的年纪 ， 那么山药用来煮水 ， 如果可以吃 ， 山药留在里面帮助孩子养脾胃 。

2.将山药块加入锅里 ， 大火烧开 。 （根据上述所说的情况 ， 对山药进行保留或者捞出）其次加入粳米大火继续烧15分钟 ， 转小火闷熟 。

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3.最后 ， 在粥出锅前加入金棘末 ， 稍微搅拌即可出锅 。

其实 ， 孩子积食可能什么都吃不下去 ， 还有一种简单的办法就是 ， 给孩子用热水冲金棘末也是可以的 。 如果家里有经常积食 ， 影响发育和体质的宝宝 ， 就赶紧给孩子调理起来吧 。

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