宝宝专用油怎么挑选，都有哪些用处呢？专家建议在给宝宝添加辅食的同时

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1. 宝宝多大可以吃油？

专家建议在给宝宝添加辅食的同时，就可以少量添油了，油的主要成分是脂肪，脂肪虽说是肥胖等不好的代名词，但脂肪本身也是一种，人体必需的营养素。

对于婴幼儿来说，脂肪有着非常重要的作用。而母乳是婴儿所需脂肪的最好来源。

母乳中的脂肪含量，大约在有3%～5%左右。对于母乳喂养的宝宝来说，约50%的能量是由母乳中的脂肪提供。而母乳中的脂肪酸，也是宝宝脑部神经发育的重要保证。

2. 宝宝应该吃多少油?

《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南建议：6～12个月宝宝每日食用油的推荐量为5～10克; ， 1～3岁宝宝每日食用油的推荐量是20～25克。有宝妈会问要那么精确吗？其实不用，其他食物中也是有油脂的成分的。 8-12个月的宝宝加小半勺油就可以了。

3. 核桃油、橄榄油、牛油果油、亚麻籽油、芝麻油到底选哪个？

油最大的区别除了味道就是成分了。从成分上看，首先调和油不适合给孩子吃。因为如果产品包装上没有清楚列明成份，那么可能含椰子油或棕榈油。油的成分中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的对比是很多宝妈关心的。

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单不饱和脂肪酸比例更高比较适合高温，能够清除血液中坏胆固醇，多不饱和脂肪酸比例高是人体必须脂肪酸来源能够保护心脏。

脂肪酸成分对比图

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就婴儿专用油核桃油、亚麻籽油，牛油果油、橄榄油、芝麻油这5种，

核桃油主要是大脑跟视力方面亚麻籽油和核桃油不饱和脂肪酸含量一样，但是其中有细微差别，互补比较好。

牛油果油主要补充维生素，对发质跟皮肤好；

橄榄油比较适合给宝宝炒菜吃，芝麻油营养比较均衡，而且很香。

美国儿科协会(AAP)认为2岁以内的宝贝可以适当的控制饱和脂肪的摄入。也就是说应该控制的是饱和脂肪也就是少吃饱和脂肪，其他油脂需要有所限制。所以呢！！！少给宝贝吃牛油、猪油等动物油脂和棕榈油