提示您本文原始标题是：春天才是长高的黄金期，改变这3个饮食方式孩子身高窜几窜！

妈妈都希望自家男宝能够长得高大帅气，女宝也会高挑靓丽，所以身高发育一向是妈妈们最关注的问题，但是想要孩子长得高，就得先抓住孩子的长高黄金季。

所谓长高黄金季，指的是正是万物复苏的春季，孩子的身高增速几乎是秋冬时的2.5倍，如果妈妈在这个时候给宝宝多补充这几种食物，孩子能够蹿高一大截。

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1、及时补充牛奶

喝牛奶长得高，这是众所周知的一句属于，因为牛奶中含有丰富的长高关键营养——钙和蛋白，都是人体骨骼的重要构成，除此之外还有丰富的营养。但是孩子体内能分解酪蛋白的酶含量不多，最好还是喝乳糖更多的配方奶，更利于吸收。

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2、豆类不能缺少

很多豆类都富含人体必需氨基酸，还含有多种微量矿物元素，而且热量相对较低，妈妈给孩子多吃一些豆类食物，补充充足优质蛋白，利于孩子长高，还不用担心孩子长胖。妈妈还可以可以选择一些豆制品，比如豆泥，丰富孩子的食谱，让孩子吃的更开心。

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蔬菜中含有丰富的维生素，矿物元素和纤维素，能够帮助孩子提升免疫力，促进孩子吸收消化，对孩子的发育有着很重要的作用，希望孩子长高就千万不能纵容孩子的挑食坏习惯，但是可以尽量给孩子更多的食物种类，让孩子形成良好的饮食习惯。

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