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女人经历十月怀胎、分娩这些过程 ， 那钟辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受 ， 要说女人生孩子是一件很重要的事情 ， 那么坐月子更是重要 。 老人常说 ， 坐好了月子 ， 女人会得到第二次的重生 ， 月子坐好了 ， 以后的恢复才能起到事半功倍的效果 ， 不然的话 ， 将会为以后的身体健康埋下隐患 ， 不是腰酸背痛 ， 就是四肢怕寒 ， 不是掉头发 ， 就是头晕头疼 ， 让人痛苦不已 ， 并且还会使人变老 。 所以 ， 女人一定要坐好月子 ， 别不把坐月子当一回事 ， 这关系到女人一生的健康 。 坐月子是女人二次重获新生的黄金期 ， 做好10点 ， 熬过42天完美脱变

一、重视产后盆底肌

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