3个坏习惯，对孕妇和胎儿都不好，你要是有必须改正过来！怀孕以前

怀孕以前，准妈妈总有一万个理由不能改掉一些不好的习惯。

但怀孕以后，这些不好的习惯，可就不仅仅会影响准妈妈了，也会直接影响你肚子里面胎儿的健康，特别是

下面的这3种，准妈妈快看看自己有没有，如果有的话，就赶快改掉。

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1、饮食不均衡、不规律

准妈妈总是关注，怎么吃对胎儿好。

确实有一些食物的营养会比较突出，对准妈妈比较好，这些小编之前在《怀孕吃什么对胎儿好?这12种食物别错过》这篇文章里面就有推荐过，有兴趣的准妈妈可以翻来看看。

但是，孕期饮食，准妈妈更应该注意的是，要做到饮食均衡、规律!

◆饮食均衡，也就是不要偏食，食物种类要尽量多样化，不能因为一种食物好，就餐餐吃、大量吃，否则就会造成准妈妈营养太单一，其他重要营养的缺乏，进而就会影响到胎儿发育的营养需求。

◆饮食规律，就是三餐要定时，可以少量加餐，但是不能不吃早餐，或者是饿到很晚才吃晚餐，否则也是会影响到准妈妈和胎儿的营养吸收的。

TIPS：奶类，是准妈妈的重要营养来源。准妈妈可以喝鲜奶、酸奶或者普通奶粉，孕妇奶粉，在普通奶粉的基础上，强化了一些维生素和矿物质，也是非常不错的选择。

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3个坏习惯 ，对孕妇和胎儿都不好，你要是有必须改正过来！