随着电子产品的泛滥，小孩子玩手机看电视的频率越来越高，玩游戏玩得比大人还厉害，但是让父母忧心的又多了一件事——孩子的近视问题。小孩子从小就开始近视，长大之后会不会失明了？这也是很多大人所担忧的，再加上随便去一个学校，眼一扫就会发现十个孩子有八个戴眼镜，难道小孩子近视是不可避免的嘛？今天小篇就告诉大家，多吃这些食物有助于视力减少！

1、多吃硬质食物

硬质食物被誉为另类的 “眼保健操” 。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，有利于避免近视眼的发生；

而经常吃细面条一类软食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成视力异常的一个祸根。

所以，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进视力的发育。

比如：胡萝卜、黄豆、水果等都属于硬质食物。

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2、多吃富含锌的食物

视网膜、脉络膜中含锌量最高。

富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

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