对于备孕的夫妻来说，会特别关注怎么样才能更有利于怀上健康的宝宝。很多夫妻在备孕期间都不会采取科学的方式备孕，完全顺其自然，却不知道科学备孕能够更好的提高宝宝质量。因此，正在备孕的夫妻学会科学备孕是很有必要的。

----科学备孕要怎么做？坚持4件事，怀上健康聪明的宝宝//---- http:// //

夫妻应该如何科学备孕？

深圳市人民医院新生儿科主任医师吴本清教授提醒，要想科学备孕应该做到这几点：做好婚前检查和孕前咨询，最好是提前一年开始备孕，在怀孕期间要远离有害环境，脱离有害环境至少要3个月以上才能够考虑怀孕。备孕期间要远离x光检测，要警惕药物的使用。夫妻双方应该保持生活有规律，在日常生活中要做好以下几点，让精子和卵子在最佳状态下怀孕。

一、坚持运动

运动可以提高身体免疫力，从而提高精子和卵子的质量，男女在备孕的时候要开始进行有规律的运动，通过运动可促进身体新城代谢，也能提高身体的免疫力，从而帮助提高受精卵的质量。