春天，是万物复苏的季节，除了植被的快速生长，很多家长认为，这个季节也是孩子长个的黄金期。因为天气回暖，孩子的户外运动以及接受的光照都多了起来，如果好好利用，长个儿便不成问题。

而且，家长这样说也不是空穴来风。世界卫生组织（WHO）的有关专家就指出，一年中儿童长高最快的季节就是春季中的五月，平均可以长高7.3毫米，所以也有专家将它称为“神秘的五月” 。

如果想让孩子好好利用长高黄金期，一定要注重五月前后的时间段，从现在开始就培养孩子的饮食习惯，生活习惯的话，便可以促进他在春季的生长发育，很可能想不长高都难！

----想让孩子长高个，一旦错过了这个发育黄金期，就要再等一年了//---- http:// //

1、保证睡眠质量：

因为智能手机和电子设备的普及，别说孩子了，很多大人在晚上的时候都要玩很久才能睡觉。然而研究表明，孩子生长激素分泌的高峰出现在晚上十点之后，生长激素由于和孩子的发育紧密相连，一旦睡眠时间不足，便会影响身高。

除了要保证孩子在十点钟之前入睡，还应该注意观察他的睡眠质量。可以相应减少午睡时间，让白天充分的活动，情绪饱满，晚上睡觉前尽量不要吃高热量的食物，久而久之，便会养孩子养成良好的睡眠习惯。

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