不同月龄的宝宝怎么吃鳕鱼？教你鳕鱼的“正确打开方式” 鳕鱼属于低脂高蛋白的鱼类

鳕鱼属于低脂高蛋白的鱼类，刺少肉嫩，适合婴幼儿食用，除了富含优质蛋白质，还含有一定的多不饱和脂肪酸EPA ，而EPA可以进一步转化成促进大脑发育的DHA 。并且，鳕鱼也是补硒的良好食材。因此，近几年鳕鱼成了婴幼儿辅食的大热食材。

下面我们来看看，针对不同月龄的宝宝，鳕鱼怎么做才能营养又美味。

这个阶段的宝宝刚添加辅食，在试过米糊、水果、蔬菜之后，就可以试着添加鱼类了。

营养食材

鳕鱼肉50克

做法

1、将鳕鱼肉解冻，放在蒸锅上蒸熟。

2、将蒸好的鱼肉放入料理机中，搅打成鱼肉泥即可。

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7个多月的宝宝已经逐渐适应了不同的辅食，可以试着两种食材混合在一起做，这样味道更好，宝宝也更爱吃。

营养食材

鳕鱼肉50克

番茄1个

植物油适量

做法

1、鳕鱼肉洗净，切小块放入碗中，研成泥。

2、番茄洗净，去皮，用勺子研成泥。

3、油锅烧热，倒入番茄泥炒匀，放入鳕鱼泥，快速搅拌至鱼肉熟时即可。

TIPS:

番茄和鳕鱼，荤素搭配，营养更均衡。鳕鱼中含有的EPA ，是可以进一步转化成有“脑黄金”之称的DHA ，对宝宝的视力和智力发育有促进作用。

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