提示您本文原始标题是：辅食初期水果添加不对，易龋齿长尿布疹，正确的添加方式看这里

什么时候给宝宝吃水果？

鲜甜水嫩的水果一直是我的最爱，两餐之间当甜点零食吃，简直可以抚慰孤独的灵魂。如此好物，我怎么可以独霸，不给宝宝吃？

记得刚开始给宝宝添加米糊的那段时间，宝宝看见我手拿着一个红通通地苹果在他面前啃，就做出“这辈子都没有吃过饭”的表情。我晓得，宝宝是看上我手上的苹果了，但现在还不能给他吃，他才吃米糊一周呢，还要给他添加数种蔬菜慢慢适应了之后才能给他吃水果。

后来跟我妈妈视频，妈妈叫我给宝宝喝点果汁。他们那一代人在添加辅食之前喜欢给宝宝喝果汁，认为这样可以帮宝宝补充营养。但根据最近的研究表明，过早添加果汁会容易龋齿且造成过度喂食，并且没有任何的营养优势。

此外，添加辅食之前喂果汁还有一大缺点。水果含有的糖分比较多，大多数是甜的或甜中带酸的，在没有习惯米糊、婴儿米粉等口味较淡的碳水化合物前就给宝宝喝果汁，会把宝宝的口味带偏，再来喂米糊蔬菜等食物，宝宝就不愿意吃了，给后期辅食的添加增加难度，也不利于养成良好的饮食习惯。

---- 辅食初期水果添加不对，易龋齿长尿布疹，正确的添加方式看这里 //---- http:// //

基于以上这两点，我没有按照我妈妈的话去做，而是在添加米糊2周后添加蔬菜，让宝宝吃了四五种蔬菜再给宝宝吃果泥。是的，你没看错，是果泥！

怎么做水果辅食？

辅食初期阶段，刚开始添加的水果，我都削去皮，再用温凉开水冲洗一下，接着用研砵把水果碾碎，然后搅拌成糊状直接喂给宝宝吃。

家里有料理机，我为什么不用来打成果泥，宁愿多花时间用研砵磨烂或直接用茶匙去刮呢？这是因为料理机打出来的果泥太过细腻，水果里的纤维遭到破坏，不利于锻炼宝宝的咀嚼能力。所以，为了宝宝的口腔发育着想，我们还是多花点功夫用研砵磨烂或直接刮给宝宝吃。

什么时间给宝宝吃水果比较理想？

水果说到底是一种零食，辅食初期正餐要以母乳或配方奶为主，米糊米粉与蔬菜为辅，所以水果应该加在两餐之间。我发现不少宝妈喜欢把水果当蔬菜跟米粉一起混合给宝宝吃的，我们自己都不爱这样吃，为什么给宝宝养成这样的习惯？正餐跟下午茶是有差别的，正餐好比米粉白粥，水果是下午茶，两者分开才能有各自的灵魂，也利于宝宝逐渐养成良好的饮食习惯。

---- 辅食初期水果添加不对，易龋齿长尿布疹，正确的添加方式看这里 //---- http:// //

要注意什么？

水果跟辅食的添加原则一样，都是由小到多，刚开始给5g左右就好，别贪多，一下子喂一整个。水果加热后会破坏导致过敏的酶，还可以去除水果中的涩味或酸味，增加甜度。如果担心宝宝过敏，前几次可以隔水蒸熟以降低过敏的风险，接着再慢慢给宝宝吃生的水果泥。

在换别的水果之前，要吃了两三天后让宝宝的肠胃逐渐适应了再开始添加另一种。

水果会刺激婴儿的肠胃道，根据水果的不同，有可能出现便秘或腹泻（比如，香蕉吃了容易便秘，梨子吃了容易腹泻），所以给宝宝吃了要注意观察便便的变化，并根据情况来调整果泥的性状与数量。

此外， 1岁前不要单独给宝宝吃酸性比较强的水果，如葡萄柚、百香果等，一是酸性过强会对宝宝娇嫩的肠胃造成损伤，二是这些酸性食物容易长尿布疹。

水果糖分高，每次喂完果泥后家长千万要记得用婴儿口腔清洁器帮宝宝清洁口腔，以保牙齿正常生长，预防蛀牙。

---- 辅食初期水果添加不对，易龋齿长尿布疹，正确的添加方式看这里 //---- http:// //