张歆艺产子：什么时候才能有个整觉睡呀？对于0-3个月的宝宝

提示您本文原始标题是：张歆艺产子：什么时候才能有个整觉睡呀？

一个女人能经历的最大的痛是什么？很多人会说是生孩子。

错！是产后睡眠不足！

产子是痛，但你心里有数，生完就好了。真正让女人感到崩溃的，是严重的睡眠不足！

就在今年“2.14情人节” ，知名女星张歆艺产下一子，不久后变表示：什么时候才能有个整觉睡呀，引发了无数妈妈们的共鸣。

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什么时候才能有个整觉睡呀？

有的妈妈说：已经2个月没有睡整觉了，全凭一口仙气吊着……

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有的妈妈说：宝宝8个月，夜奶无数次……

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还有的妈妈可能更悲观一些：感觉下辈子都没有好觉睡了……

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“老母亲的崩溃，三小时一次。 ”一点也不夸张，而且还可以应该加上“无限循环”这样的条件。

但面对“宝宝频繁夜醒，妈妈睡眠不足” ，我们只能束手无策吗？

我总结了影响宝宝睡眠最常见的10大原因，帮助妈妈们从生理和心理上更了解宝宝，还妈妈们一个黄金品质的好睡眠。

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自测一下：影响宝宝睡眠的9大因素，

你家宝宝中了几条？

第一个原因：饿了

宝宝饿了，就会哇哇大哭。对于0-3个月的宝宝，必须要在4小时之内喝上奶，有些新生儿需要在1.5-2小时内喝上奶，和配方奶的宝宝可以到3小时，但一定要在4小时内喝上奶，不然就有低血糖的风险了。

第二个原因：腹胀

宝宝吃太多了，也会哇哇大哭。有些妈妈摸不清宝宝是否真的饿了，就会频繁地喂奶，会导致宝宝肚子不舒服哦。

第三个原因：肠绞痛

宝宝要是肠绞痛的话，也很要命！表现为宝宝肚子很硬，又不那么轻易消停，一哭闹就是2-3小时，怎么都停不下来！

第四个原因：睡眠环境

新生婴儿对睡眠环境的要求，比普通成年人高。热不得，冷不得，干不得，湿了也不得，一旦不舒服，一阵哭闹总是难免的。

第五个原因：身体不能放松

一是宝宝习惯了子宫里的姿势，身体蜷缩比较紧张，二是宝宝大运动之后，肌肉也是紧张的，加上宝宝自己无法放松，晚上就会睡不好。比较糟糕的是，因为自己没有活动能力，只能以哭闹的形式来让大人帮忙了。

第六个原因：平衡感不佳

细心的妈妈可能自己就能观察到，宝宝平衡感不佳，会导致很多有趣的现象发生。比如：

睡觉的时候，自己就会突然间就晃了一下，把自己吓了一跳，然后就醒了，哭了。

翻身翻完了，脑袋一下撑起来了，但是宝宝发现自己的脑袋竖着，放不下去了，哭了。

爬行的时候，头撞到床栏反而没哭，但是他发现自己受阻碍了，不能前进了，哭了。

好不容易自己扶站起来了，还来不及高兴，却发现自己不能坐下去了，哭了。

这都是孩子身体平衡能力不好的表现，但也是宝宝成长发育过程中十分正常的现象，就是家长晚上会比较辛苦。

第七个原因：宝宝出牙

如果妈妈发现，宝宝的睡眠时好时坏，那就有可能是宝宝出牙了。宝宝出牙会牙龈红肿疼痛，影响宝宝睡眠。

这是出牙的宝宝必然要经历的，夜间，我们用母乳可以帮助宝宝缓解出牙疼痛；白天，我们用纱轻轻沾着凉白开擦拭牙龈，也可以减少这种疼痛感。

第八个原因：身体不舒服

大人病了，尚难以入睡，更别说宝宝了。但宝宝身体不舒服，除了正在生病，还有可能是生病的前兆。如果宝宝睡眠跟平常不一样，每次醒来都是烦躁不安，很可能要生病了。

第九个原因：情绪原因

我们常常关注的就是孩子是不是冷了热了，或者生病了，但却很少有人关注宝宝的情绪。要知道，情绪在宝宝的成长过程中，也起到相当重要的作用哦！

比较经典的情绪是：害怕、压力过大和情绪起伏过大。

或者，妈妈叮嘱宝宝，你夜间尿尿的时候，记得叫醒妈妈，不然巴拉巴拉的。或者是，白天不让宝宝干这干那的，宝宝受到很多命令和限制，会给宝宝造成巨大的心理压力，也会导致宝宝哭闹。

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如何培养宝宝的睡眠能力？

宝宝睡眠不好，不仅影响妈妈的情绪和健康，对宝宝自己的发展也是不利的。有研究证明，睡眠不足的婴幼儿往往会出现以下情况：

大脑和智力发育缓慢；身高体重普遍偏低；身体不协调；情绪不稳定。

但你知道吗，宝宝的睡眠能力是可以培养的。

2019年3月21-27日纽诺超级睡眠直播周倒计时仅剩2天了！在过去的几天里，我们的专家已经免费为大家分享了：

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第1课：3月21日

宝宝身体紧张会影响睡眠？

1小时拯救焦虑的新手妈咪

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第2课：3月22日

宝宝总是抱睡、摇睡、落地睡？

1小时让新手妈咪也能放心睡

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第3课：3月23日

宝宝0-1岁睡眠常见误区

1小时避开宝宝睡眠雷区

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第4课：3月24日

妈妈心情抑郁影响宝宝成长

1小时疏导新手妈咪

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第5课：3月25日

宝宝总是睡不安稳

1小时营造优质睡眠环境

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第6课：3月26日

宝宝触觉不足影响成长

1小时守护好健康宝宝

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