最佳补脑的食物可能不是核桃，而是它，弱常吃，大脑记忆力上升头脑一直都是人们在追求的事情

头脑一直都是人们在追求的事情，小时候孩子上学如果用脑过度需要记忆背诵的东西实在太多，这个时候家长就会给孩子买了很多补脑的时候，每天都做给孩子吃。

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常听别人说多吃核桃脑子更聪明，但事实上我们的大脑并没有变得更聪明，因为在大家印象当中补脑的食物好像只有核桃，所以经常的光吃核桃补脑的效果其实很小，除了这些之外还有其他很多的食物补脑效果都非常好，尤其是大头鱼，大头鱼的补脑效果，甚至要高于核桃。

最佳补脑的食物可能不是核桃，而是它，弱常吃，大脑记忆力上升

大头鱼

大头鱼能够保护神经系统，还有非常丰富的卵磷脂，卵磷脂能够促进脑细胞的发育，大头鱼当中是所有鱼类当中补脑效果最好的，而且营养价值非常丰富，蛋白质的含量也非常高，除此以外每周最少吃一次，于比如三文鱼和。沙丁鱼这些人和不常吃鱼的人相比老年痴呆的发生几率要低很多。

那么今天既然聊起了补脑食物，小编就顺便再和大家介绍几种，无论是大人小孩还是老人都可以吃的补脑食物。

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鸡蛋

儿童每天吃一个鸡蛋有利于大脑的发育，补充营养，因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质和卵胆固醇卵黄素能够促进神经的发育，如果每天能够吃一个能够增强记忆力，健脑益智。

小米