作为家长，都会担心自己的孩子会不会营养没有跟上，从而耽误生长问题。尤其是到了青春期，是孩子身高发育的关键时期，如果这时候出现营养不良，势必会耽误孩子的身高。孩子在青春期的身高增长，是影响其一生的事情，因此一定要予以重视。那么，家长想要帮助孩子长高，可以在孩子青春期的时候多给他们吃哪些食物呢？

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孩子生长发育期应该多吃哪些食物？

1、牛奶

牛奶中含有丰富的钙，而且蛋白质含量也很不错，如果孩子在青春期能够每天都喝杯牛奶，对于孩子的智力发育、身高发育是非常有好处的。而且最好能让孩子喝农场出来的新鲜牛奶，尽量不要喝带包装的牛奶。如果孩子不习惯新鲜牛奶的气味，也可以用酸奶来替代。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋清里面蛋白质的含量是非常理想的，并且蛋黄里面的脂肪和能量也是孩子身体所需的。因此我们可以在孩子的早餐中加入1~2个煮鸡蛋或者是做成鸡蛋羹，可以有效为孩子补充营养。但是需要注意的是，给孩子一天最好不要超过两个鸡蛋，以免导致体内胆固醇过高。

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