今天的这道主食是来自潮汕的炣（kě）饭 。 在潮汕话里 ， 炣就是“戈” ， 有拌、搅的意思 。

其实就是把各种食材和饭搅拌在一起 ， 和拌饭差不多 。

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可别小瞧了它 ， 这一碗饭可以说集猪肉、海鲜、蔬菜、米饭、薯类于一身 ， 看起来让宝宝更有食欲、闻起来香喷喷 ， 最重要的是营养加起来真的不要太全面！补钙补铁补锌补维生素补能量 ， 啥！都！补！

一碗饭就能顶一顿餐 ， 对于忙碌的妈妈们来说 ， 简直是感人！

再说了 ， 加上鲜虾、胡萝卜、包菜、芋艿的帮衬 ， 荤素搭配、一点不腻哦！

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