每次跟朋友去买菜 ， 我挑菜的速度又快又准 ， 而她总是转悠半天手上还是空空如也 。 我教了她简单的一招搭配 ， 肉类、鱼类换着吃 ， 蔬菜要吃当季的 ， 什么最多就买什么 。

当季的蔬菜 ， 质量好 ， 我们常说“旺季” ， 就是因为这个季节比较适合这种蔬菜的生长发育 ， 长出来的东西相对就更好；二是省钱 ， 旺季蔬菜供应充足 ， 价格便宜 ， 而且很多地方都能够买到 。

还在发愁给宝宝吃什么？先看看这个季节盛产什么吧！春季是一个“绿色”的季节 ， 有非常多的时令蔬菜 ， 比如青菜、鸡毛菜、芹菜、莴笋、菠菜等等 ， 还有各种菌类 ， 妈妈们可以换着给宝宝搭配哦 ， 赶快行动起来吧！

----维C比番茄高2倍 ， 比苹果高7倍！还能预防便秘 ， 这个季节正当时！//---- http:// //

今天我用菠菜教妈妈们做一道小饼 ， 菠菜的维C含量比番茄高2倍 ， 比苹果高7倍 ， 能增强宝宝免疫力 ， 而且这个季节的菠菜最是鲜嫩可口 。

最近很多妈妈反应宝宝对蛋清过敏 ， 所以这次我只用了蛋黄 ， 另外我还加了奶粉调味 ， 营养更丰富 ， 味道更香甜 。

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食谱名：菠菜软饼

参考月龄：10个月以上

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