尽量避免6岁以下孩子使用手机和电脑，国家卫健委发话了近日

近日，国家卫健委发布的儿童青少年近视防控健康教育核心信息指出， 0-6岁是孩子视觉发育的关键期。 6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

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根据核心信息，长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。对此，卫健委要求，学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30% ，中小学生课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟；非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

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图片来源：国家卫健委官网

此外，足够的白天户外活动时间是预防儿童青少年近视的重要措施。教师和家长应密切合作，保证孩子每天进行2小时以上白天户外运动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

编辑：步雯