再不引起重视,孩子的眼睛就要被毁了!
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近视通常发生于青少年(学龄期儿童) , 之后逐渐进展 。 60年前 , 中国人的近视发病率是10%~20% 。 到现如今 , 超过90%的青少年和青年都是近视患者了 。
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一.好好的眼睛怎么就近视了?
至目前为止 , 近视发生的确切原因还是未知的 。 有时候人们会归结于 , 近距离用眼过多(读书、使用电子设备、做作业等)、代谢及饮食不好 , 或光线不良 , 以及错误的读写姿势和遗传因素等 。 近年的近视眼研究显示 , 近视的发生及发展 , 环境因素以及遗传因素都有影响 。
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二.孩子近视的严重后果
孩子们可能会因为视力下降导致学习成绩下降 , 经历视疲劳甚至头痛等 , 以及面临高度近视发生的可能性 。 患有高度近视的人将来会面临更为严重的眼部疾患 , 例如:视网膜脱离、青光眼(明显表现:眼压升高)、眼底黄斑病变甚至致盲 。
可不少婴幼儿家长认为 , 孩子还没上学 , 没有读书 , 视力问题影响不大 。
新加坡国家眼科中心在这个问题上指出:如果视力的问题发现过晚 , 那么可能会造成无法逆转的视力损害 。 因此 , 预防近视是很重要的事情 , 而及早发现和控制近视度数也同样重要 。
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三.孩子出现哪些情况可能存在视力问题?
01 眼睛不能聚焦
02 瞳孔中有白色或灰白色
03 眼睛从一侧到另一侧或上下快速颤动
04 孩子自诉眼睛疼痛 , 瘙痒或不适
05 两只眼睛发红 , 几天内不会消失
06 任何一只眼睛都有脓或硬皮
07 眼睛总是水汪汪的
08 下垂的眼睑
09 眼睛经常对光线过于敏感
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四. 怎样预防近视呢?这就需要你注意以下几点:
01不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字 。
02注意用眼的时间 。 儿童的眼球发育还不完全 , 工作能力较低 , 每看书或写字半小时到一小时 , 就要合眼休息五到十分钟 , 或向远处看景物 。
03注意用眼的姿势 , 做好眼保健操
04保证充足的睡眠 。 睡眼不充足是引起近视眼的原因之一 。
05积极参加体育锻炼 。 打羽毛球、乒乓球可预防近视 , 在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化 , 这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处 。
06少看电视电脑 , 少玩手机游戏 。 电视电脑是一种直接光源 , 对眼睛的刺激作用较大 。
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五.近视者要补充的营养物质
01蛋白质:就巩膜(眼球壁)来说 , 它能成为眼球的坚韧外壳 , 就是由于含有多种必需氨基酸 , 构成很坚固的纤维组织 。
02钙:钙是骨骼的主要构成成分 , 也是巩膜的主要构成成分 。 钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。
03锌:近视患者普遍缺乏铬和锌 , 近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。 食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多 , 可适量增加 。
04 叶黄素:叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用 , 缺乏时易引起黄斑退化和视力模糊 , 进而出现视力退化或近视等症状 。 叶黄素可吸收大量蓝光 , 若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小 。 富含叶黄素的食物有:卷心菜、菠菜、莴苣等 , 若孩子不爱吃青菜 , 妈妈们可以选择汤臣倍健蓝莓叶黄素酯软糖作为叶黄素来源补充 。
05维生素:是人体必需的营养物质 。 虽然人体对它们的需求量很小 , 但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。 用食疗方法治疗近视时 , 应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E 。
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